來(lái)月經(jīng)可以喝奶茶嗎

女性在月經(jīng)期間是可以喝一些奶茶的，不過(guò)要注意喝溫奶茶，不要喝涼奶茶，也不要經(jīng)常喝，因?yàn)楝F(xiàn)在大部分的奶茶中含有香精等多種添加劑成分，對(duì)人體沒(méi)有任何好處，而且奶茶中含有大量的茶酚，能夠刺激血管擴(kuò)張和中樞神經(jīng)，令經(jīng)期女性出現(xiàn)經(jīng)血量增加、經(jīng)期延長(zhǎng)以及情緒波動(dòng)、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象，所以，經(jīng)期女性還是盡量少喝奶茶。

經(jīng)期可以多吃一些粗纖維的食物，如新鮮的蔬菜、水果、谷物等，也可以多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦豬肉、魚(yú)肉、雞肉、雞蛋、牛奶等等，同時(shí)注意多喝熱水，做好保暖措施，防止出現(xiàn)感冒等現(xiàn)象。

奶茶怎么做

如果真的想喝奶茶，自己動(dòng)手做一杯健康奶茶也是不錯(cuò)的選擇：

1、準(zhǔn)備好英紅九號(hào)紅茶

2、先將紅茶葉沖洗一下，水滾后加入紅茶，關(guān)火燜一分鐘

3、然后加入純牛奶，我用了全脂的歐德寶純牛奶，感覺(jué)不錯(cuò)，再加糖，煮開(kāi)后，小火煮3分鐘左右，煮到顯茶色比較深時(shí)隔茶渣，奶茶就煮好了，非常簡(jiǎn)單。

一杯清清爽爽的奶茶就這樣做好了，如果想要更涼快一些，在非經(jīng)期的時(shí)候加入適量冰塊也是極好的。大伙學(xué)會(huì)了嗎?趕緊get起來(lái)!讓這個(gè)夏天更冰爽!

月經(jīng)期間吃什么好

經(jīng)期屬于女性特殊的生理時(shí)期，此時(shí)在飲食方面有一些限制。女性在經(jīng)期，飲食方面應(yīng)該以清淡為主，可吃些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素，對(duì)肉、蛋以及奶類食物也沒(méi)有過(guò)多限制。

但在經(jīng)期，辛辣刺激的食物應(yīng)當(dāng)少吃，以免對(duì)月經(jīng)造成影響，而寒性的食物以及飲品也應(yīng)當(dāng)避免，防止痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)。

經(jīng)期女性有出血的現(xiàn)象，要避免吃活血的食物，以免經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至引起貧血。女性在經(jīng)期時(shí)，要注意腹部保暖，避免重體力勞動(dòng)。還要避免游泳、盆浴以及性行為，防止生殖道感染。