來(lái)月經(jīng)可以吃豬肝嗎

來(lái)月經(jīng)可以吃豬肝，豬肝并不會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生不好影響。雖然女性的月經(jīng)期有很多的飲食禁忌，但是豬肝是月經(jīng)期非常好的一種食物。豬肝中的鐵元素含量非常豐富，而且很容易被人體吸收和利用，豬肝中的蛋白質(zhì)含量也很高。在月經(jīng)期時(shí)吃豬肝，可以起到補(bǔ)充鐵質(zhì)及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的功效，對(duì)于預(yù)防和緩解女性月經(jīng)期因慢性失血，引起的缺鐵性貧血癥狀具有可靠的效果。

當(dāng)然，豬肝中同時(shí)也含有比較高的膽固醇和嘌呤，高膽固醇血癥以及高尿酸的患者，應(yīng)當(dāng)控制攝入量，以免引起其他身體不適的癥狀。

豬肝的功效與作用

豬肝不僅美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的。豬肝含有大量的維生素a、鈣離子、鋅離子，還含有一定的核黃素、尼克酸等成分，適量的吃一些豬肝可以有效的改善視疲勞、起到清肝明目的作用。還可以促進(jìn)身體內(nèi)血紅蛋白的生成，改善缺鐵性貧血。

從中醫(yī)角度來(lái)講，豬肝性溫、味甘，具有一定的補(bǔ)血活血、清肝明目的功效。但是需要注意，豬肝本身屬于一種內(nèi)臟，里面含有的嘌呤含量比較高，吃多之后容易引發(fā)痛風(fēng)，所以建議少量使用。

月經(jīng)期間吃什么好

經(jīng)期屬于女性特殊的生理時(shí)期，此時(shí)在飲食方面有一些限制。女性在經(jīng)期，飲食方面應(yīng)該以清淡為主，可吃些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素，對(duì)肉、蛋以及奶類食物也沒(méi)有過(guò)多限制。

但在經(jīng)期，辛辣刺激的食物應(yīng)當(dāng)少吃，以免對(duì)月經(jīng)造成影響，而寒性的食物以及飲品也應(yīng)當(dāng)避免，防止痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)。

經(jīng)期女性有出血的現(xiàn)象，要避免吃活血的食物，以免經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至引起貧血。女性在經(jīng)期時(shí)，要注意腹部保暖，避免重體力勞動(dòng)。還要避免游泳、盆浴以及性行為，防止生殖道感染。