孕婦為什么容易缺碘 孕期如何科學(xué)補(bǔ)碘

原標(biāo)題：孕媽媽的那“碘”事兒

碘是人體必需的微量元素之一，是合成甲狀腺激素必不可少的重要原料。甲狀腺素與能量代謝，體格發(fā)育，腦發(fā)育，胚胎發(fā)育有很大關(guān)系。孕媽媽缺碘不僅會對自身產(chǎn)生不良影響，還會阻礙胎寶寶的生長和發(fā)育，今天就和大家說說補(bǔ)碘那些事。

孕媽媽為什么容易缺碘？

造成孕媽媽缺碘的原因有很多，以下是比較常見的可能：

1、常年食用無碘鹽，很少進(jìn)食富碘食品。

2、生活在碘缺乏地區(qū)。

3、孕早期因食欲不振、嘔吐等早孕反應(yīng)，影響碘的攝入，造成碘流失。

4、在孕期，支持胎兒腦神經(jīng)發(fā)育的甲狀腺激素主要來自孕媽媽，所以母親的碘既要保證自身需要，還要供給胎寶寶生長發(fā)育，這也是容易造成孕媽媽缺碘的原因之一。

5、孕晚期母體血容量增加，稀釋碘濃度，同時腎血流量增加，腎小管濾過率和腎臟碘清除率均有所提高，導(dǎo)致碘隨尿液排出增多。

孕媽媽缺碘有哪些危害?

孕媽媽出現(xiàn)嚴(yán)重的碘缺乏，可導(dǎo)致自身和胎寶寶出現(xiàn)甲減等，增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)等風(fēng)險。

孕媽媽甲減還可對胎寶寶的生長發(fā)育、智力發(fā)育造成嚴(yán)重影響，而且這種影響是不可逆的，可導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)窘迫、低體重兒等的發(fā)生風(fēng)險，嚴(yán)重還可導(dǎo)致呆小癥、圍產(chǎn)兒死亡率的增加。

相關(guān)研究表明，母親妊娠期碘攝入不足還會影響胎兒的甲功，且其嚴(yán)重程度和發(fā)生的孕周相關(guān)。

如何科學(xué)補(bǔ)碘?

1、碘鹽

常用的補(bǔ)碘方法以食鹽加碘為主，食鹽補(bǔ)碘能夠保證碘的規(guī)律攝入。在備孕階段為達(dá)到良好的碘營養(yǎng)狀態(tài)，應(yīng)食用碘鹽；懷孕后應(yīng)額外攝入含碘豐富的海產(chǎn)食物。

2、多維元素片

孕媽媽可以選擇適用于孕期的多維元素制劑來補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和微量元素。最好根據(jù)本人的碘營養(yǎng)狀態(tài)，請營養(yǎng)師推薦適合的產(chǎn)品。

3、飲食補(bǔ)碘

海藻類食物含碘量高，建議孕媽媽每周吃50g左右，能有效補(bǔ)碘，但不宜頻率過高、過量食用。注意：中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的妊娠哺乳期碘攝入量的安全上限為600μg/天。進(jìn)食含碘豐富的食物時也要警惕碘過量。

孕媽媽要科學(xué)合理補(bǔ)碘，但也要警惕碘過量?；加屑谞钕偌膊〉脑袐寢尭⒁猓驗榧谞钕偌膊〉牟∫蚝桶l(fā)病機(jī)制各不相同，因此孕媽媽是否需要補(bǔ)碘，是否要配合藥物治療，應(yīng)遵照醫(yī)囑而行。