孕婦吃什么孩子皮膚白眼睛大 這幾類食物孕期可常吃

原標(biāo)題：懷孕常吃這幾類食物！那么恭喜你，寶寶出生白皮膚大眼睛！

出生健康漂亮的寶寶是每位媽媽在懷孕期間的心愿，雖然每個孩子都是父母的心頭肉，但是可愛漂亮的孩子更吸引更多人的眼球，每次逛街看到這樣的寶寶都會忍不住多看兩眼，然后羨慕的心想要是自己也有這樣的可愛寶寶多好呀！寶寶的長相跟爸爸媽媽的基因很大聯(lián)系，但是孕期的調(diào)理對寶寶的發(fā)育也有密切關(guān)系，所以懷孕的媽媽應(yīng)該多吃這些食物，生出來的寶寶既健康又漂亮。

利于睫毛生長食物：比方黃豆、黑豆、黑芝麻、等。利于寶寶眼睛大又亮的食物：葡萄、龍眼、櫻桃，各類應(yīng)季水果等。

堅果、核桃在孕期多吃核桃不只對胎兒好，對孕媽更好，由于在核桃中富含豐厚的脂肪酸，能夠減少患煩悶癥，還能減少患乳腺癌的風(fēng)險，而且都說吃核桃補腦，對胎兒的益處更多。當(dāng)然，假如孕媽想要寶寶出生后擁有優(yōu)美的一頭黑發(fā)，那就多吃堅果類食品或許黑芝麻。

動物的內(nèi)臟和瘦肉、魚等含有較多的不飽和脂肪酸及豐富的維生素和礦物質(zhì)。水果如蘋果、香蕉，不但含有多種維生素、無機鹽和糖類等構(gòu)成大腦所必需的營養(yǎng)成分，而且含有豐富的鋅，鋅對增強記憶力有很大益處。常吃水果，可促進(jìn)智力的發(fā)育。

牛奶。牛奶在孕期備受孕媽的歡迎，牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，可使皮膚光滑細(xì)嫩；牛奶中的維生素A可提高視力；而牛奶中的鈣能增強骨骼的生長。但是值得一提的是，孕媽不能空腹喝牛奶哦！因為休息了一個晚上，胃腸中的食物早已經(jīng)被消化光了，而牛奶是流質(zhì)的乳汁，胃排出的很快，就會造成營養(yǎng)成分還沒有被充分的吸收就被排到腸中，降低了牛奶的營養(yǎng)價值。所以早上起床先吃點面包、饅頭，然后再喝牛奶會更好。