研究：哺乳期吃糖多會(huì)讓娃變笨！乳母飲食“四不吃”，讓娃更聰明

原標(biāo)題：研究：哺乳期吃糖多會(huì)讓娃變笨！乳母飲食“四不吃”，讓娃更聰明

《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》不久前刊載的一篇研究報(bào)告顯示，母親哺乳期攝取高糖飲料會(huì)損害孩子幼年認(rèn)知能力發(fā)展。

研究人員認(rèn)為應(yīng)該是媽媽攝入過(guò)多的糖分，這些糖分會(huì)進(jìn)入媽媽的母乳之中，從而被孩子攝入過(guò)高的糖分，會(huì)影響孩子大腦的發(fā)育。

很多媽媽覺得：懷孕的時(shí)候忌口就行了，生孩子下來(lái)之后，就可以肆無(wú)忌憚地想吃什么就吃什么了。

還有很多地方的風(fēng)俗，是覺得媽媽母乳喂養(yǎng)，要大魚大肉多吃一些，甚至不能吃蔬菜水果。

這些錯(cuò)誤的母乳喂養(yǎng)的飲食方式，會(huì)影響孩子的身體健康。甚至?xí)?dǎo)致孩子變笨。

1、吃過(guò)于油膩的食物，會(huì)導(dǎo)致孩子腹瀉或過(guò)于肥胖

有些地方坐月子喜歡喝老母雞湯，豬腳煲花生，骨頭湯等等這類食物，因?yàn)橛X得這些食物可以刺激乳汁的分泌，讓媽媽的奶水更多一些。

其實(shí)媽媽只要攝入足夠的水分，休息好，心情好，讓寶寶多吸吮，母乳自然就會(huì)變多。

但經(jīng)常喝那些油膩膩的湯，會(huì)導(dǎo)致媽媽攝入過(guò)高的脂肪。媽媽吃的脂肪多，乳汁中的脂肪含量也會(huì)更高。

乳母高脂飲食對(duì)孩子的影響有兩個(gè)方面：

導(dǎo)致孩子容易拉肚子：脂肪進(jìn)到孩子的腸道后起到潤(rùn)滑的作用，容易讓食物到孩子的腸道，還沒來(lái)得及消化吸收完?duì)I養(yǎng)，就被排出體外，不利于孩子的營(yíng)養(yǎng)吸收。

導(dǎo)致孩子變胖：脂肪是屬于供能比較高的食物，如果媽媽攝入的脂肪過(guò)高，也會(huì)導(dǎo)致母乳中的脂肪含量太高，有些孩子胃腸好，會(huì)把所有的脂肪消化吸收變成脂肪堆積在自己的身體。孩子長(zhǎng)得胖，但是身高增長(zhǎng)不明顯，肥而不高，對(duì)孩子不是一件好事。

2、不吃蔬菜水果，甚至導(dǎo)致孩子腦出血

去年清遠(yuǎn)市兒童醫(yī)院就接診了兩個(gè)嬰兒，都是兩個(gè)月，沒有摔傷，也沒有任何的外傷，但是孩子卻出現(xiàn)了腦出血。

后來(lái)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)這些媽媽在坐月子期間，沒有吃任何的蔬菜，導(dǎo)致飲食中維生素K極度的缺乏。從而母乳中的維生素K不足。

六個(gè)月前的孩子，幾乎所有的營(yíng)養(yǎng)都來(lái)源于母乳，母乳維生素K缺乏，孩子也會(huì)缺乏維生素K。

缺乏維生素K一個(gè)明顯的特點(diǎn)：孩子出血了很難止住，凝血功能受到影響。

孩子碰一碰，毛細(xì)血管一出血就止不住，止不住就會(huì)導(dǎo)致出血。

3、媽媽吃東西太咸，影響孩子腎臟負(fù)擔(dān)

孩子6個(gè)月之前每天只需要350毫克鈉，媽媽吃的東西太咸，母乳的鈉含量也會(huì)大為提高。

導(dǎo)致孩子攝入的鈉大大超過(guò)他生長(zhǎng)發(fā)育的需求，增加孩子腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于孩子的健康。

有研究發(fā)現(xiàn)，喝母乳的孩子更聰明，前提是媽媽在母乳喂養(yǎng)的時(shí)候，要注重自己的飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡。

一、不喝酒

嬰兒的肝臟幾乎沒有解酒能力，一旦媽媽喝酒，酒精會(huì)直接進(jìn)入媽媽的乳汁，再進(jìn)入孩子的血液循環(huán)，進(jìn)入孩子的大腦，影響孩子大腦的發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致孩子出現(xiàn)酒精中毒的癥狀：嗜睡煩躁等，所以母乳喂養(yǎng)期間不能喝酒。

二、不喝咖啡

除了我們不直接喝咖啡之外，還要注意現(xiàn)在市面上很多飲料含有咖啡因，比如紅牛，綠茶，各式奶茶。以及可可粉，巧克力。

媽媽攝入咖啡因之后，這些咖啡因會(huì)進(jìn)入乳汁，再進(jìn)入嬰兒的血液循環(huán)，會(huì)讓孩子就會(huì)變得比較興奮，影響孩子的睡眠。

嬰兒每天都要睡十五十六個(gè)小時(shí)，如果攝入咖啡因，導(dǎo)致孩子一天睡不到12個(gè)小時(shí)，會(huì)導(dǎo)致孩子大腦神經(jīng)都很疲憊，不利于大腦的發(fā)育。

三、不吃高汞海魚

汞進(jìn)入人體會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致孩子很煩躁，不利于大腦的發(fā)育。

美國(guó)FDA曾經(jīng)發(fā)布過(guò)海魚的食用指導(dǎo)，建議七類含汞比較高的海魚不要吃。

大耳馬鮫、劍魚、鯊魚、大目金槍魚，馬林魚，新西蘭紅魚，方頭魚。

建議哺乳期的媽媽每周吃2-3次的海魚，補(bǔ)充DHA有助于孩子大腦的發(fā)育，但是盡可能在上圖中最佳食用那一欄目中的魚選擇。

四、不吃含鋁油條

很多油條在制作過(guò)程中，為了讓口感更加香脆，會(huì)加入明礬，明礬在體內(nèi)會(huì)降解為鋁。

鋁會(huì)抑制腦部酶活性，所以會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)力下降。

媽媽在哺乳期，盡量少在外面買油條吃，因?yàn)橥饷嫘傌湹挠蜅l有鋁超標(biāo)的風(fēng)險(xiǎn)。

孩子出生時(shí)，大腦的重量只有380克，到一歲的時(shí)候，大腦的重量就達(dá)到接近950克，而且大腦神經(jīng)元的數(shù)量也在不斷地增長(zhǎng)，而大腦增長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)源于母乳，所以媽媽的飲食就變得尤為重要。

建議媽媽們可以參照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)表的《中國(guó)哺乳期婦女平衡膳食寶塔》，來(lái)規(guī)劃自己每天的飲食。

不但讓媽媽吃了不容易長(zhǎng)胖，還可以讓孩子吃得更聰明。

本內(nèi)容和圖片都是由用戶投稿，如果有侵權(quán)，聯(lián)系刪除。