孩子不愛吃飯是什么原因造成的，基本都在這六條里

原標(biāo)題：孩子不肯吃飯的真相，基本都在這六條里

經(jīng)常聽到一些爸爸媽媽們的感嘆：為什么同樣是養(yǎng)娃，別人家孩子吃飯吃得又好又香！

再瞅瞅自家娃，要么不愿意吃飯，要么不吃飯?zhí)羰?，要么只吃零食點(diǎn)心，都快愁死爸媽了。

每到飯點(diǎn)，就很想問天問大地，在吃飯這件事兒上，自家娃什么時(shí)候才能告別「飯?jiān)?，心情真的好?fù)雜......

其實(shí)，能吃、會(huì)吃的「小吃貨」，胃口并不是天生的，都是平時(shí)一點(diǎn)一滴培養(yǎng)起來的。

沒有天生不愛吃飯的娃，孩子不肯好好吃飯，有這樣六個(gè)真相，讓讓我們看看都有啥。

真相一

食物不會(huì)換花樣

圖片來源：站酷海洛

很多家長(zhǎng)在給孩子添加輔食的時(shí)候，會(huì)想：孩子小能吃的類型和東西也不多，隨便吃吃得了，或者是，看到孩子喜歡吃啥，就（一直）做啥。

一日三餐，每天都是面，一周七天，菜單不給變……

你說就算是個(gè)大人，吃多了一種食物也會(huì)膩味，孩子其實(shí)也一樣，何況孩子的選擇更少。

孩子如果吃厭了、吃煩了，難免會(huì)「罷吃」抗議。

圖片來源：giphy.com

正確做法：

一個(gè)是在食譜上，可以經(jīng)常改變食物的花樣，換換口味，另一個(gè)就是在食物的造型上也可以花花心思，更有吃飯的「儀式感」。

比如說漂亮的餐盤，把飯菜擺成各種可愛的造型，米奇造型、老虎造型等等，都會(huì)吸引孩子注意力，讓孩子對(duì)吃飯更有新鮮感。

還可以借助孩子喜歡的卡通形象，利用「榜樣」的力量讓孩子不再挑食。

真相二

飯前飯后吃點(diǎn)心

一些家長(zhǎng)們怕孩子餓得快，一會(huì)兒給孩子吃水果、喝酸奶，一會(huì)兒又讓孩子吃餅干、嘗點(diǎn)心，不分時(shí)間不分份量的投喂。

寶寶的胃口本來就比大人小很多，如果在吃飯之前嘴巴一直不停，小肚子都被填滿了，還怎么可能乖乖吃飯？

吃飯后也是，都知道吃飯后可以吃點(diǎn)心了，孩子自然就養(yǎng)成習(xí)慣，不好好吃飯，留著肚子吃點(diǎn)心（沒錯(cuò)娃就是這樣狡猾！）。

圖片來源：giphy.com

正確做法：

給孩子吃點(diǎn)心一定要限量、定時(shí)，尤其是在飯前 1 小時(shí)和飯后 1 小時(shí)，就別讓孩子吃點(diǎn)心，明確地告訴孩子「馬上要吃飯了不能吃點(diǎn)心」「剛吃完飯不能吃點(diǎn)心」。

在點(diǎn)心的選擇上也要有講究，薯片巧克力餅干等高熱量的點(diǎn)心適當(dāng)少吃，可以吃點(diǎn)水果和堅(jiān)果，給寶寶留出來吃正餐的肚子，也更健康。

真相三

飲食重鹽重口味

說到給孩子吃鹽，每個(gè)媽媽都有很多話說……

很多長(zhǎng)輩都會(huì)覺得孩子不吃鹽就沒力氣，早早給孩子的輔食里加鹽，或經(jīng)常去外面下館子，硬生生把孩子培養(yǎng)成了「重口味」。

孩子嘗過了重口味，味覺變得更「挑剔」，真的很難再看得上一般清淡的食物了。

圖片來源：站酷海洛

正確做法：

1 歲之內(nèi)不額外添加鹽，3 歲之內(nèi)保持清淡飲食，盡量讓寶寶的食物保持原汁原味。

為了避免寶寶以后挑食、不愛吃飯，也為了寶寶以后的健康，爸媽要從小教寶寶養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣。

真相四

邊吃飯邊玩邊看電視

很多孩子都養(yǎng)成不良好的吃飯習(xí)慣，吃飯的時(shí)候玩玩具，或者吃飯的時(shí)候還在看電視、看電子產(chǎn)品，這樣孩子的注意力怎么可能在吃飯上？

再好吃的飯菜對(duì)比玩具和動(dòng)畫片，都索然無味。

感覺自己變成了一個(gè)機(jī)器，吃飯沒有了樂趣。

圖片來源：giphy.com

正確做法：

立規(guī)則，在孩子吃飯的時(shí)候，爸媽要把玩具收好、電視關(guān)掉，讓孩子明白現(xiàn)在是「吃飯時(shí)間」，專心吃飯。

爸媽也要做好榜樣，不要一邊吃飯一邊玩手機(jī)、看電視，應(yīng)該一起給孩子營(yíng)造吃飯的「儀式感」。

圖片來源：giphy.com

真相五

追著孩子喂飯

圖片來源：站酷海洛

和邊看電視邊吃飯最常搭配的錯(cuò)誤做法，就是：追著喂飯。

孩子吃的太慢，喂！

孩子吃得到處都是，喂！

覺得孩子沒吃完沒吃飽，喂！

久而久之，孩子不僅對(duì)自己吃飯失去興趣，更養(yǎng)成習(xí)慣：反正爺爺奶奶爸爸媽媽會(huì)喂我吃。

變成了一個(gè)人形食物咀嚼機(jī)。

圖片來源：giphy.com

正確做法：

吃飯，孩子自己吃，餓不餓，孩子自己最清楚。

在吃飯的時(shí)間如果孩子不想吃，爸媽不要追著喂，而是要給孩子樹立「按時(shí)吃飯」的規(guī)矩。

事先跟孩子講明白，如果現(xiàn)在不吃，那就只能等到下頓飯的時(shí)候才有的吃，而且在這期間，是沒有其它食物可以吃的。

真相六

過度焦慮和指責(zé)

圖片來源：站酷海洛

一個(gè)是睡覺，一個(gè)是吃飯，往往是孩子哭爸媽吼的最常見場(chǎng)景。

有些家長(zhǎng)，看見寶寶吃飯狀態(tài)不好，就會(huì)著急、生氣，甚至指責(zé)、嚇唬、強(qiáng)迫孩子。

指責(zé)并不能解決問題，有時(shí)甚至?xí)屒闆r更糟糕，孩子會(huì)自然將「吃飯 = 挨罵」進(jìn)行聯(lián)系，越來越不愛吃飯。

正確做法：

對(duì)爸媽來說，有時(shí)真的需要一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，包容孩子的偶爾的不乖和倔脾氣。

孩子不吃飯?jiān)蛴泻芏?，不舒服？還是飯菜不好吃？還是不餓？先觀察和溝通。

就算孩子真的不吃，一頓飯不吃也不會(huì)對(duì)身體有太大影響，誰還沒有過「就是不想吃」的時(shí)候啊，爸媽別這么焦慮啦。

圖片來源：站酷海洛

「吃貨」是培養(yǎng)出來的，寶寶不愛吃飯也是有原因的。

家長(zhǎng)們不妨試試從這 6 大真相找出癥結(jié)，「對(duì)癥下藥」，讓自家孩子也能乖乖吃飯，成為小吃貨吧。

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