立春給孩子吃什么提高免疫力？好媽媽一定要了解

原標題：立春給孩子吃什么提高免疫力？好媽媽一定要了解

水：人體最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

菇類：最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預(yù)防及對抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。

糙米、薏仁：五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多糖，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

薏米紅豆粥

配料：

薏米 100克、紅豆 100克、冰糖 50克

烹飪步驟：

1.食材準備

2.薏米紅豆洗凈

3.把所有食材全部放入鍋中

4.倒入清水

5.選擇煮粥鍵，預(yù)約好時間，早上就可以美美的享用啦！

6.搭配一塊蒸蛋糕，周末早餐妥妥的

烹飪小貼士：

若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，此外，不要讓寶寶偏食而導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。均衡、優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)，才能造就寶寶優(yōu)質(zhì)的免疫力，輕輕松松遠離病菌。

當(dāng)個媽媽真是不容易，向媽媽們致敬！

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