坐月子頭三天的月子餐 這樣吃有助于產(chǎn)婦身體恢復(fù)

生產(chǎn)時女性耗費了很大的精力、體力，在生產(chǎn)之后就需要通過食物來進(jìn)行彌補，讓身體得到恢復(fù)。產(chǎn)后月子餐對她們來說是很關(guān)鍵的，下面整理了適合產(chǎn)后頭三天的月子餐食譜，供大家參考。

產(chǎn)婦第一天人的身體處于虛弱狀態(tài)，再加上生產(chǎn)用了麻醉藥、產(chǎn)道還在恢復(fù)期等關(guān)系，產(chǎn)婦也感覺自己昏昏沉沉，肚子也不餓，人也沒有什么胃口。此時就可以給她喝點米湯、牛奶、水、果汁等等。等麻藥退了后，產(chǎn)婦感覺身體有恢復(fù)了點力氣，再去給產(chǎn)婦準(zhǔn)備小米粥、雞蛋粥或是肉粥等。

產(chǎn)婦第二天狀態(tài)會比第一天好，但身體還是處于虛弱狀態(tài)，此時飲食要清淡，少油、少鹽為主。可以開始給產(chǎn)婦喝點兒湯了，比如鯽魚湯、蛋花湯或是蔬菜湯都可以。盡量多給產(chǎn)婦吃半流質(zhì)的食物，像蔬菜汁、皮蛋瘦肉粥等也可以，方便產(chǎn)婦消化。

產(chǎn)婦頭三天里的飲食都是遵循“清淡、半流質(zhì)”為主，如果想要吃水果，可以選擇香蕉、葡萄等容易消化、水分多的水果。盡量要少食多餐，每一餐都不用吃的太飽，吃的太飽反而往往會讓產(chǎn)婦感覺不舒服。