順產(chǎn)月子餐家常食譜大全 這樣吃更有利身體恢復(fù)

一般順產(chǎn)生孩子后產(chǎn)婦在醫(yī)院待上2、3天就可以回家了，回到家后需要滋補(bǔ)、休養(yǎng)。下面整理了適合順產(chǎn)分娩的產(chǎn)婦月子餐家常食譜表，供大家參考。

順產(chǎn)后常吃的月子餐有麻油豬心、麻油豬肝、胡椒豬肚湯、豬肚雞湯、腰花湯、冬瓜排骨湯、鯽魚木瓜湯、鯽魚湯、木瓜豬腳湯、鴿子湯、甲魚湯、當(dāng)歸羊肉湯、蓮子燉羊肉、清炒胡蘿卜、糙米飯、薏仁飯、紅豆湯等等。這些月子餐的食材都很容易找到，做法也不難，又非常適合產(chǎn)婦吃。

既然是家常菜，在做法就應(yīng)該要家常些，各種在飯館里用到的辛香料、調(diào)味料在制作時都不要加，盡量要選擇少油、少鹽、少煎炸的烹飪方式，這樣做出來的食物味道純正天然，產(chǎn)婦吃了之后也可以獲取能量和營養(yǎng)，讓身體更快地恢復(fù)。

產(chǎn)后要進(jìn)補(bǔ)這個原則大家也知道，但是進(jìn)補(bǔ)是要講究方法，而不是盲目補(bǔ)，比如有些大補(bǔ)的食物，比如人參等就不太適合產(chǎn)婦吃，要是不清楚而弄人參雞湯給產(chǎn)婦喝，產(chǎn)婦吃了反而會非常不舒服，所以要講究科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。