怎么促進腸道蠕動

人身體的各個器官都有自己的工作，每天在不停的運作，久而久之，隨著年齡的逐步增長和身體各個器官機能的下降，就會發(fā)出一些信號，一旦這些信號出現(xiàn)，人們就要想辦法幫助身體的某個器官來解決這些出現(xiàn)的問題，比如怎么促進腸道蠕動？

腸道對于人體來說是非常重要的器官，也是人們身體里的一個重要的消化系統(tǒng)和排毒器官，經(jīng)常因為人們的飲食不當時會出現(xiàn)一些小問題，甚至便秘。這個時候人們就可以多喝一些溫?zé)岬乃?，吃一?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/shypbk/bbyp/yyp/20121207_241613.html" title="益生菌" class="innerlink" target="_blank">益生菌含量較高的食物，比如酸奶，多吃一些蘋果和香蕉，這些都可以促進腸道蠕動。

腸道如果不通暢，肚子會脹起來，讓人特別的不舒服，還會在排便的時候很費勁。所以為了避免這些問題的發(fā)生，人們平時一定要保證足夠的睡眠，多注意飲食，要多吃一些清淡的食物，吃一些蔬菜和水果，生冷的東西要少吃，平時多喝一點溫開水，可以潤腸，推動腸道的蠕動。

腸道是脆弱的，需要細心呵護，它才能正常的運作，所以平時一定要飲食規(guī)律，吃一些健康的食物和一些綠色食品，保證了腸道的通暢，人的身體才會健康。