血糖值偏高怎么辦？日常做好這幾件事幫助穩(wěn)定血糖

血糖值偏高是生活中許多人都會(huì)出現(xiàn)的一種情況,高血糖對(duì)于那些肥胖群體、中老年人群體等更常見(jiàn),雖然血糖值偏高并不等于糖尿病,但是如果長(zhǎng)期的血糖值偏高是會(huì)慢慢發(fā)展成糖尿病的,因此血糖值偏高的人一定要注意。那血糖值偏高怎么辦?如何控制血糖升高呢?

一、血糖值偏高怎么辦?

①?lài)?yán)格控制好飲食,減少總熱量攝入

我們常說(shuō)“病從口入”,其實(shí)血糖升高也與日常飲食大有關(guān)系,如果一個(gè)人長(zhǎng)期高糖、高脂肪飲食,其血糖必然會(huì)比正常人要高。對(duì)于血糖值偏高怎么辦這個(gè)問(wèn)題,首先一定要嚴(yán)格控制好自我飲食,注意做到低糖、低鹽、低脂肪以及高纖維素原則,這也就是常說(shuō)的“三低一高”原則,同時(shí)要注意粗細(xì)糧合理搭配。

②合理運(yùn)動(dòng),控制體重

血糖偏高對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)并不是一件好事情,導(dǎo)致血糖值偏高的原因有很多,在積極控制好源頭的同時(shí),也需要注意做好相關(guān)的運(yùn)動(dòng)調(diào)理。對(duì)于血糖值偏高怎么辦這個(gè)問(wèn)題,積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠在極大程度上消耗熱量,也能在一定程度上降低血糖值。有血糖偏高的朋友,在平時(shí)要注意多慢跑、打太極、爬山、騎自行車(chē)等。

③積極放松身心

實(shí)際上有很多疾病的出現(xiàn)都是因?yàn)榫裆习l(fā)生障礙,最終引起的疾病損害。對(duì)于經(jīng)常精神緊張,遇事容易激動(dòng)的人群,其血糖控制也不會(huì)太好,對(duì)于血糖值的保持也是非常有害的。對(duì)于血糖值偏高的朋友,在日常生活中一定要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài),并且積極做好其他的日常護(hù)理,這樣能夠在極大程度上控制好血糖值。

④完善的血糖檢測(cè)機(jī)制

現(xiàn)如今,市面上的血糖儀品牌不下二十多種,精準(zhǔn)度各不相同,準(zhǔn)確性越高的血糖儀測(cè)出來(lái)的結(jié)果就更有參考價(jià)值。在眾多血糖儀中,有一款血糖儀特別受大家歡迎,它就是三諾安穩(wěn)+血糖儀。這款血糖儀非常適合用于日常監(jiān)測(cè),它采用虹吸式采血設(shè)計(jì),試條會(huì)自動(dòng)吸取足夠血樣,有效幫助有手抖等采血不順暢問(wèn)題的糖友們。同時(shí)還配備了無(wú)痛升級(jí)的諾采二代采血筆,筆帽內(nèi)采用全新專(zhuān)利減痛技術(shù),出針更快更穩(wěn)定,減小了震動(dòng)與晃動(dòng),采血時(shí)痛感極低,能有效降低對(duì)采血的恐懼感。

二、血糖儀使用方法

在用酒精對(duì)采血的手指進(jìn)行消毒時(shí),一定要等酒精完全揮發(fā)后再開(kāi)始采血,否則不僅會(huì)增加痛感,還會(huì)污染血樣。還有就是千萬(wàn)不能使用碘伏消毒,因?yàn)楹獾南緞?huì)與血糖試條中的酶發(fā)生化學(xué)反應(yīng),導(dǎo)致血糖值出現(xiàn)誤差。最后就是試條問(wèn)題,有些人檢測(cè)得不太頻繁,可能沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)試條已經(jīng)過(guò)了有效期,或者沒(méi)發(fā)現(xiàn)試條受潮了,這樣試條測(cè)出的結(jié)果也會(huì)不準(zhǔn)。

血糖值偏高雖然不意味著會(huì)發(fā)展成糖尿病,但是血糖值偏高對(duì)于我們身體健康是非常不利的,希望有血糖值偏高的朋友,在日常生活中能夠多注意,做好相關(guān)的護(hù)理工作,讓自己的身體健康如初。做好日常血糖監(jiān)測(cè),家人也需要定期帶他們?nèi)メt(yī)院做更詳細(xì)的檢查,以盡早發(fā)現(xiàn)避免糖尿病發(fā)生?？靥遣皇且惶靸商斓氖?多關(guān)注血糖水平。還可以配備一個(gè)像三諾安穩(wěn)+這樣好用又準(zhǔn)確的血糖儀,相信可以幫助你更加輕松、積極管理好血糖,促進(jìn)身體健康。