女性懷孕期間飲食應(yīng)該注意什么

女性在妊娠期的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，一方面影響孕婦自身的身體健康，另一方面也會影響胎兒的正常發(fā)育，還會影響到孩子出生后的體格及智力發(fā)育情況。妊娠期女性飲食需要注意：
1、不要進(jìn)食過多的高糖、高脂肪和高鹽食物。
2、適當(dāng)?shù)脑黾?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yymsbk/yfys/jj/20130717_271125.html" title="牛肉" class="innerlink" target="_blank">牛肉，羊肉，魚肉，蛋類，奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食的攝入，但是不宜過量，以免導(dǎo)致消化不良。

3、孕期需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，但最好是以食物補(bǔ)鈣為主。不要盲目的增加鈣的攝入量，以免導(dǎo)致高鈣血癥。

4、飲食要以多樣化，營養(yǎng)均衡全面為原則，葷素搭配。
5、適當(dāng)?shù)脑黾有迈r的蔬菜、水果等食物的攝入，既補(bǔ)充維生素，也補(bǔ)充膳食纖維。
6、適當(dāng)?shù)脑黾雍颂?，花生，腰果?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yymsbk/yfys/jj/20130307_255396.html" title="杏仁" class="innerlink" target="_blank">杏仁等堅(jiān)果類食物的攝入，有利于胎兒大腦及視力的發(fā)育。