母乳喂養(yǎng)可以吃巧克力嗎

首先，對于母乳喂養(yǎng)的女性，因為要給寶寶哺乳，所以在平時的飲食方面是有很多禁忌的。那母乳喂養(yǎng)能吃巧克力嗎?可以肯定的說是可以吃的。

但是一定要注意適量。母乳喂養(yǎng)的媽媽如果吃過多的巧克力，巧克力里所含的可可堿的成分會通過奶水進(jìn)入寶寶體內(nèi)?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。而作為一種高熱量食品，巧克力的蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，營養(yǎng)成分的比例不符合寶寶生長發(fā)育的需要。

母乳喂養(yǎng)吃過多的巧克力，除了對寶寶的身體造成一定影響外，也會影響媽媽的正常飲食，導(dǎo)致身體發(fā)胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。

不過，哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的，至于多少量，這個根據(jù)每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。如果媽媽特別想吃，偶爾吃一小塊是沒問題的。但要注意口腔衛(wèi)生，吃后馬上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的媽媽最好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些。

母乳喂養(yǎng)吃巧克力的注意事項

1、哺乳期媽媽不能多吃巧克力：哺乳期偶爾吃點巧克力是可以的，但不要吃太多，每次吃一塊即可。因為巧克力熱量太大，吃多容易上火，也會影響寶寶的，只是解解饞是可以的。

2、不要飯前空腹吃巧克力：由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，導(dǎo)致媽媽不愛吃飯，身體發(fā)胖等。

3、吃過巧克力后及時漱口：巧克力含糖量較高，吃后要注意口腔衛(wèi)生，以防蛀牙。所以在吃完巧克力后及時漱口。

4、如果有血糖高或者糖尿病的媽媽最好不要吃巧克力。

寶媽建議

寶媽建議一：親，產(chǎn)后喂母乳的媽媽，為了能供應(yīng)給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物，方能獲得多多的奶水。事實上，媽媽只要在產(chǎn)后多喝湯、多喝水，如果汁、牛奶等營養(yǎng)品;比平時多吃上一兩餐，如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品，即可促進(jìn)乳汁分泌，效果良好。 關(guān)于巧克力是可以吃的，少量的吃是不影響的。

寶媽建議二：盡量不要吃吧，巧克力里面有會讓人興奮的東西在里面，這樣會讓小孩不睡覺，我家小孩就有過這樣難過一次的經(jīng)歷~~~

寶媽建議三：母乳喂養(yǎng)寶寶可以吃巧克力呀，少量吃沒有關(guān)系的。我哺乳期也有吃過，而且是滿了月子，想得很自己坐那兒吃了一盒。

寶媽建議四：不要吃，我一吃巧克力寶寶就很興奮，晚上也不肯睡，嚇我都不敢吃了。不然晚上鬧起來，受累的還是我自己

寶媽建議五：最好不要，可可堿會讓寶寶興奮，會影響發(fā)育的。

健康小提示

巧克力的熱量(以100克可食部分計)是586大卡(2451千焦)，在同類食物中單位熱量較高。

每100克巧克力的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26%。