母乳喂養(yǎng)乳房會下垂嗎

不會。

很多女性為了保持自己完美的身材，生了孩子以后不愿意用母乳喂養(yǎng)，擔(dān)心母乳喂養(yǎng)會導(dǎo)致乳房下垂。哺乳的確會影響女性的胸部，但卻不是造成乳房下垂的根本原因。

女性在未育之前荷爾蒙水平恒定，乳房能保持固定形態(tài)。而隨著懷孕、生產(chǎn)后荷爾蒙水平改變，年齡也在逐漸增長，加上哺乳前后不注意乳房保養(yǎng)護理，沒有選擇定型胸罩輔助，這種種因素造成部分母親出現(xiàn)乳房下垂。

所以，在懷孕期間，媽媽們就要開始為身材作考慮了，最好使用寬帶、鋼絲乳罩支撐乳房。產(chǎn)后的變化會更加明顯一些，不過松弛的胸部通過運動、按摩來促進血液循環(huán)，增加皮膚及皮下組織的彈性。

母乳喂養(yǎng)預(yù)防乳房會下垂的方法

正確哺乳

在哺乳期內(nèi)，新媽媽要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶吃空一側(cè)乳房時，應(yīng)將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空。同時，在喂奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。平日要注意乳房衛(wèi)生，防止乳頭皸裂，避免乳腺炎的發(fā)生。

自我按摩

可在每晚臨睡前或是起床前按摩乳房。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。乳房平坦或凹陷者可每日進行2次伸展和牽拉練習(xí)。此法可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌，最好在臨睡前或是起床前按摩乳房，這樣的效果更加明顯。

科學(xué)飲食

多食富含B族維生素、維生素E的食物，有助乳房美麗。這些食物有瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。同時，不要急于節(jié)食減肥，否則會使乳房組織受累縮小。

運動方法

合掌雙手用力

雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側(cè)的胸肌拉緊，呈緊繃狀態(tài)，約進行5秒鐘后放松，重復(fù)十次左右。

緊握手腕互相強拉

在面前互相緊握手腕，注意手肘開節(jié)必須朝外，且左右手肘要互相牽引。在確定胸肌施力后進行，與第一項相同。注意不要用力過猛導(dǎo)致疲勞，否則有反效果。

手腕朝內(nèi)，肩膀打開

背肌伸直，端正姿勢。手掌握拳，手肘內(nèi)側(cè)朝身體貼近。手腕最好不要離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2-3秒的緊張狀態(tài)后放松，且在挺胸的狀態(tài)下反復(fù)進行10次。

注意：姿勢的不良對人的影響是非常大的，貓背的人肩膀容易朝內(nèi)彎曲，因此胸部容易下贅?biāo)曝毴鯛?。若端正姿勢，肩膀無力向后方伸張，則胸部自然挺出。

防止乳房下垂應(yīng)該注意什么問題

及時更換合適文胸

無論是在孕期還是哺乳期，堅持佩戴合適的文胸都是必要的，它能有效預(yù)防乳房下垂。懷孕3個月時乳房約比孕前增加了2/3個罩杯，此時不能再穿原來的文胸，選擇新文胸時注意罩杯應(yīng)比孕前大一些或有彈性。7個月時乳房的乳腺組織逐漸發(fā)育到最完整，此時最好去買哺乳胸罩，里面有一種能換能洗的墊子，可以吸凈滲漏出來的乳汁。產(chǎn)后乳房有些下垂，可以穿產(chǎn)后塑身專用文胸，可有效托高乳房，起到塑胸的作用。

經(jīng)常給乳暈做美容

懷孕期間，隨著體內(nèi)黃體酮的增加，乳暈顏色會變暗。因此，在孕期要對乳暈適當(dāng)做一些護理，可使用杏仁粉，加水輕輕按摩乳暈去除角質(zhì)，隨后再用水沖并加以按摩，可使乳暈部分的表皮變得薄一些，顏色就會相應(yīng)淺點。另外，也可以使用乳暈霜，它含有一些美白成分，使用起來會有些效果，也沒有什么副作用。如果堅持做 適當(dāng)?shù)娜榉孔o理，隨著產(chǎn)后時間的拉長，乳暈自然會逐漸變淡。

堅持產(chǎn)后運動

床上俯臥撐——身體平直俯臥床上，雙手撐起身體，收腹挺胸，雙臂與床垂直。胳膊彎曲向床俯臥，但身體不能著床。每天做幾個，可逐漸增加。

地板豐胸運動——平躺仰臥于地板，雙膝自然彎曲，雙腳平放于地。提臀、收腹、腰部貼在地上，抓起啞鈴，雙手展開平放于地，手心向上。舉起啞鈴于前胸正上 方，堅持3秒鐘放下。剛開始時家里沒有啞鈴，也不必立即買一套，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替。

健康小提示

寶媽們在護理乳房時注意睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡;另外夫妻同房時，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內(nèi)部疾患。

乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或引起內(nèi)部增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。