評估乳脹情況，尋找原因

開奶遲或吸吮不夠指導(dǎo)多吸吮;含接姿勢不正確指導(dǎo)正確的喂哺含接姿勢;托乳姿勢不正確或乳房受壓時指導(dǎo)產(chǎn)婦穿寬松的睡衣，大小合適的乳罩，睡覺避免乳房受壓，喂奶時正確的托乳姿勢。

采取正確喂奶體位，讓寶寶吸吮

如果嬰兒能吸吮，要經(jīng)常喂奶，這是最好的排出乳汁的辦法。幫助指導(dǎo)采用正確喂奶體位，采用不同的喂奶體位，將乳房各部位的乳腺管通暢。

用吸奶器把奶吸出來

有奶結(jié)的話可以買吸奶器來吸，吸的時候可能有點痛，但是忍忍就好了，如果奶結(jié)不是很嚴重的話，一般情況用吸奶器就可以疏通，消除硬塊。

刺激乳房，排出乳汁

擠奶前可刺激噴乳反射，有利于乳汁排出：熱敷乳房，按摩頸部和背部，輕輕按摩抖動、拍乳房，刺激乳頭皮膚，讓產(chǎn)婦喝一些熱飲。

用熱毛巾敷

如果乳房有硬塊并且很痛，那么可以用熱毛巾熱敷有硬塊的地方，可以幫助疏通乳腺，而且也可以減輕疼痛。

按摩

每天晚上用手按摩乳房，力度自己舒服為宜，每側(cè)按摩15分鐘-20分鐘，促進血液循環(huán)。

請催乳師疏通乳腺

如果吸奶器沒辦法把多余的奶吸出來，那么就請催乳師來幫忙，她們有專業(yè)的手法和經(jīng)驗，幫助乳腺疏通，效果很好，一般情況都能消除硬塊。

去醫(yī)院做檢查

如果催乳師都不能解決，那么需要去醫(yī)院做一個詳細的檢查，并遵醫(yī)囑用藥如鹿角粉，或產(chǎn)后康復(fù)中心乳腺疏通。

健康小知識

母乳喂養(yǎng)發(fā)現(xiàn)乳房有硬塊時不用過度擔，一般而言這是正?，F(xiàn)象，乳腺不通引起的?？赡苁菍殝寕兡承┤橄俨惶〞常灰隳趟畬殞毮芪?，慢慢會消的。

另外，如果是乳腺炎引起的，那么寶媽們就要十分注意乳房的保養(yǎng)了。初期急性乳腺炎在媽媽還沒有發(fā)燒的時候，用70度熱水熱敷30分鐘，再用四個手指肚在乳房硬塊處做順時針環(huán)形按摩30圈，力度要輕，再順著硬塊的位置向乳頭處捋，然后上下左右抖動乳房各20下，之后進行乳房排空。

平時寶媽們要注意讓寶寶保持正確的吮吸姿勢，寶寶正確的吮吸姿勢是減少乳頭皸裂的方法。乳頭皸裂是引起乳腺炎的原因之一，由于寶寶不正確的吮吸方法與姿勢，造成乳頭破裂，細菌從破口進入引起乳腺炎。