人流后可以吃南瓜嗎

南瓜性溫，對(duì)手術(shù)后虛弱的身體有很好的幫助，所以人流后是可以吃南瓜的。

南瓜有生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便、增進(jìn)食欲的效果，對(duì)于術(shù)后胃口不佳的女性來說是不錯(cuò)的選擇。而且南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

適合人流后的南瓜食譜

韓式南瓜粥

準(zhǔn)備食材：南瓜1個(gè)、糯米粉適量、冰糖適量、水適量。

做法：

1、南瓜洗凈去皮去瓤后切成片上蒸鍋蒸熟;

2、取出蒸熟的南瓜放入容器，用勺子壓成南瓜泥后放入湯鍋，加入涼水煮開;

3.、將糯米粉加入少量水調(diào)成糯米糊，待南瓜泥煮開后一勺一勺加入至自己喜歡的稠度即可。

清炒南瓜絲

準(zhǔn)備食材：南瓜400克、胡蘿卜半根、色拉油適量、食鹽少許、花椒少許、細(xì)香蔥1根。

做法：

1、南瓜和胡蘿卜洗凈去皮切絲，蔥切蔥花。

2、炒鍋入橄欖油，油五成熱時(shí)，倒入花椒炸出香味后，撈出棄之。

3、放入南瓜絲和胡蘿卜絲嗆炒，待其變軟一點(diǎn)時(shí)加鹽調(diào)味，撒入蔥花裝盤。

營(yíng)養(yǎng)小貼士：

花椒作為調(diào)味料的分量是比較少的，所以人流后吃這道清炒南瓜絲也是不會(huì)有所影響的。

人流后飲食注意事項(xiàng)

1、人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2、由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

3、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。