哺乳期吃土豆會回奶嗎

土豆不屬于回奶食物，所以哺乳期吃吃土豆是不會引起回奶的，所以哺乳期媽咪們可以放心食用哦!

土豆的蛋白質(zhì)中含有18種人體所需的氨基酸，是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。其中所含的黏體蛋白質(zhì)能預(yù)防心血管類疾病。土豆中維生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。哺乳期媽媽吃了土豆不僅能補(bǔ)充能量還能幫助身體排除水分。

而且土豆也是非常理想的減肥食物，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉。

哺乳期吃土豆注意事項(xiàng)

如果是對土豆過敏的哺乳期媽咪就不要食用土豆了，過敏人群食用土豆就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀。

土豆吃多了容易脹氣，此外，不能吃發(fā)芽的、變綠的、久放的土豆，以防食物中毒。

哺乳期如何防止回奶

1、避免服藥：哺乳期內(nèi)一定要不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。

2、寶寶的吮吸：實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)：乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。所以哺乳期要選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。