三陰穴

三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋悖切?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/hybk/yq/yqsttl/20121102_234221.html" title="月經(jīng)" class="innerlink" target="_blank">月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。

專家支招：

每天晚上5點(diǎn)-7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩?，就?huì)面色紅潤白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。

教你找穴：

三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)。

水道穴

中醫(yī)針灸穴位之一，隸屬足陽明胃經(jīng)。當(dāng)腹直肌及其鞘處;有第十二肋間動(dòng)、靜脈分支，外側(cè)為腹壁下動(dòng)、靜脈;布有第十二肋間神經(jīng)(內(nèi)部為小腸)。

主治：

小腹脹滿，小便不利，痛經(jīng)，不孕，疝氣。水道穴冥想可以促排卵

教你找穴：

在下腹部，當(dāng)臍中下3寸，距前正中線2寸。

子宮穴

經(jīng)外穴名，出《針灸大全》。有腹內(nèi)、外斜肌，腹橫肌;胸壁淺動(dòng)、靜脈，髂腹下神經(jīng)及其伴行的動(dòng)、靜脈。主治婦女不孕，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，陰挺，及闌尾炎，盆腔炎，睪丸炎等。

專家支招：

直刺1.5-2寸，孕婦禁針。艾炷灸3-5壯;或艾條灸5-15分鐘。

教你找穴：

定位于在下腹部，當(dāng)臍中下4寸，中極旁開3寸。

不同癥狀的不同按摩穴位

腎陽虛：

按摩四穴改善排卵

“陽”在中醫(yī)上主要指“功能”。腎陽虛主要表現(xiàn)為“寒”癥，患者往往有腰酸、四肢發(fā)冷等癥狀。男性陽虛會(huì)出現(xiàn)陽痿等性功能障礙，無法完成正常的性生活;女性則表現(xiàn)為不來月經(jīng)，影響正常排卵功能。

專家支招：

從下到上按涌泉、飛揚(yáng)、委陽、命門四穴位，涌泉能提高腎氣，飛揚(yáng)和委陽穴可舒筋活絡(luò)，命門對陽痿、早泄有一定的治療功效。每次每個(gè)穴位按10分鐘，打好“配合戰(zhàn)”可對腎陽虛有輔助治療作用。

教你找穴：

腳捏涌泉穴：涌泉穴位于足底前部凹陷處第2、3腳趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。小腿按飛揚(yáng)：可伸直小腿，在腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的三角形凹陷處外下方1寸。腘窩取委陽：在腘橫紋外側(cè)端，股二頭肌腱的內(nèi)側(cè)。命門在腰部：腰后正中線，第2腰椎棘突下凹陷中。

腎陰虛：

點(diǎn)按四穴助男性生精

“陰”在中醫(yī)上主要為“物質(zhì)”，腎陰虛主要表現(xiàn)為“熱”癥，患者可能伴有心煩意亂、咽干、盜汗。男性的物質(zhì)基礎(chǔ)不夠，表現(xiàn)為少精，女性則表現(xiàn)為月經(jīng)量減少，以致不能懷孕。

專家支招：

至陰、大鐘、太溪配合陰谷穴，對調(diào)理腎陰虛有一定的作用。大鐘穴為腎經(jīng)絡(luò)穴，可以益腎調(diào)便。太溪和陰谷穴為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，太溪穴主治腎臟病，陰谷穴可益腎調(diào)經(jīng)，治療陽痿、遺精，輔助治療不育。每次每個(gè)穴位按10分鐘。

教你找穴：

至陰穴位于小腳趾外側(cè)趾甲角旁0.1寸，由于穴位比較小，可采用點(diǎn)按的方法進(jìn)行刺激。大鐘穴和太溪穴均在足內(nèi)側(cè)，太溪穴位于內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，大鐘穴位于太溪穴的下面。陰谷穴位于腘窩內(nèi)側(cè)，屈膝時(shí)，半腱肌肌腱與半膜肌肌腱之間。

痰濕：

兩穴祛濕改善氣血

體形比較胖的人大部分屬于痰濕體質(zhì)，痰濕使得氣血運(yùn)行不暢，男性的精子排出不暢，對于女性，阻礙了的卵子的形成和排出。

專家支招：

化痰、利濕為主要的方法，同時(shí)配合減肥，起到相輔相成的作用。豐隆穴對肥胖有一定治療作用，配合按壓足三里可祛痰濕，每天早中晚按摩3次，每次10分鐘。

教你找穴：

豐隆穴位于小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

血瘀：

按壓三穴促生精排卵

人在壓力大的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)煩躁、抑郁，情志不暢會(huì)導(dǎo)致氣滯，而嚴(yán)重氣滯則會(huì)導(dǎo)致血瘀。男性表現(xiàn)為精索靜脈曲張，最終會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，干擾精子生成和成熟。而女性血瘀則出現(xiàn)痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥，氣血運(yùn)行不暢，影響精子和卵子結(jié)合。

專家支招：

活血化瘀是此癥的主要治療原則。膻中穴可使經(jīng)絡(luò)通利，氣血調(diào)和，太沖穴有治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科病作用，而復(fù)溜穴則可補(bǔ)腎益陰，溫陽利水，對痛經(jīng)有一定效果。三者配合按壓可起到活血化瘀作用。

教你找穴：

膻中穴位于前正中線上，兩乳頭連線的中點(diǎn)，太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處，復(fù)溜穴在足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點(diǎn)向上約三橫指處。

健康小提示

女性除了可以按摩以上的穴位外，還要注意平常的保養(yǎng)。

如很多女性為了能夠保持好身材，總是想盡辦法來減肥，這可對于適育的女性來說很不利，因?yàn)轶w重太輕，這很容易導(dǎo)致無法正常懷孕。研究數(shù)據(jù)顯示，婦女體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重的5～l0磅，那么這很容易直接導(dǎo)致不孕情況的出現(xiàn)。所以，婦女在準(zhǔn)備懷備孕期間，一定不能節(jié)食，飲食要注意營養(yǎng)均衡搭配，以維持適當(dāng)?shù)捏w重。