孕婦可以紫菜包飯嗎

孕期可以適量吃一些紫菜包飯，但如果是對海鮮過敏的孕婦就要少吃了，紫菜中的蛋白質(zhì)含量非常高，能夠滿足體內(nèi)胎兒所需營養(yǎng)，同時紫菜中豐富的纖維素還能夠幫助體內(nèi)有害物物質(zhì)的排出，防止孕期便秘的發(fā)生。而且紫紫菜包飯中一般都會添加各種新鮮的蔬菜，孕期吃起來也比較健康。

親親寶貝小貼士：孕婦在吃紫菜包飯時候盡量選擇新鮮的蔬菜，而且蔬菜盡量都煮熟透了再放進去，做好的紫菜包飯可以稍微加熱一下再吃，不然太過生冷孕婦容易拉肚子。

紫菜包飯的做法推薦

做法一

準(zhǔn)備材料：米飯適量、紅豆餡適量、雞蛋適量、黃瓜適量、胡蘿卜適量、韓式辣醬適量、海苔適量、壽司簾適量。

做法：

1、雞蛋打散， 平底鍋里放入油，燒熱。把雞蛋液倒入，均勻的攤成雞蛋皮。

2、把胡蘿卜，黃瓜和雞蛋皮切成絲備用， 把紅豆餡拌入米飯。

3、拿出一張海苔，鋪在壽司簾上，把米飯鋪在海苔上。

4、放上韓式辣醬和胡蘿卜黃瓜雞蛋絲用壽司簾卷起，來回卷幾次捏緊，用刀切成小塊，裝盤即可。

做法二

準(zhǔn)備材料：米飯、韓國紫菜、香腸、雞蛋、胡蘿卜一至二條、菠菜、鹽、白芝麻、芝麻油。

做法

1、首先在溫?zé)崦罪埛胚M鹽、白芝麻、芝麻油，最好用手?jǐn)嚢杈鶆?，放在一邊晾著?

2、蛋打散后，加少許鹽調(diào)味，放入平底鍋中煎成蛋皮后切作長條。趁油鍋還熱把切成條的火腿和胡蘿卜炒一炒，一定要注意火候不要焦也不要不熟。

3、一切準(zhǔn)備就緒，開始包，拿出兩張紫菜細細鋪好，米飯倒在上面倒上四分之三。用手弄散鋪滿紫菜的四分之三的每個角落，不要太用力把米飯壓得扁。

4、把紫菜卷起來，一定要卷緊這是最重要的。因為如果卷的不緊的話，切的時候就會松散開來。

5、再用刀把卷成條形的紫菜包飯切成1.5cm的小片。