追奶的方法一：按摩追奶法

步驟一：用拇指以外的四根手指指腹沿著乳房外圍畫圈式輕推，可以雙手手指一起，由外及內(nèi)，漸漸推至乳暈區(qū)。如果已經(jīng)有硬結(jié)那么會有痛感，這個是漲奶壓倒了乳腺周圍神經(jīng)導(dǎo)致的疼痛，不要避開，一定要揉，不要用蠻力。

步驟二：仍然是四指，成梳齒狀從乳房外圍根部向乳頭方向梳理，乳房各個區(qū)域都要梳到，奶結(jié)區(qū)域尤其需要反復(fù)梳。這個手法的關(guān)鍵是方向一定要對，不能橫梳或梳歪了，不能按壓下去。提醒一下，千萬不要用木梳或其他硬質(zhì)梳子來代替手指，那樣也容易傷害乳腺，我們?nèi)彳浀碾p手就是最好的工具。

步驟三：用手握住整個乳房，就像我們喂奶時那樣，然后上下左右輕輕晃一晃?？蓜e小看這個步驟哦，因?yàn)槲覀兤綍r無論是用吸奶器還是寶寶吸，吸出來的都是乳暈和靠近乳暈區(qū)域的奶水，而乳房外緣根部的奶水往往是吃不掉的，所以乳房外緣容易淤積奶結(jié)，前面兩個步驟就是在把乳房外緣的乳汁往乳暈推，第三個步驟就是讓乳汁更好地在全部乳腺流動。

這三個步驟可以反復(fù)來，都是促進(jìn)乳汁流通的方法，每次喂奶前都這樣按摩一下，可以有效防止奶結(jié)。

追奶的方法二：喝湯水追奶法

花生豬蹄湯

原料：豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。

做法：將豬蹄除去蹄甲和毛后洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調(diào)味即可食用。

功效：花生性味甘平，入肺脾經(jīng)，其功能益氣、養(yǎng)血、和胃。豬蹄補(bǔ)血通乳，主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。

黃芪燉雞湯

原料：黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1只(1000克左右)，生姜2片，鹽、米酒適量。

做法：黃芪、枸杞、姜片放濾袋內(nèi)，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內(nèi)。加入清水，小火燉燜1小時后加鹽、米酒即可食用。

功效：黃芪可補(bǔ)氣健脾、益肺止汗，民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少，又可補(bǔ)虛固表，治療產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補(bǔ)益氣血。此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產(chǎn)后5～7天后食用。

追奶的方法三：吸奶器追奶法

(1)寶寶吃完再用吸奶器兩邊各吸15分鐘左右。

這種情況下吸奶器往往只能吸出很少的奶來，甚至什么都吸不出來。很多媽媽等寶寶吃完后吸奶器吸兩三分鐘，沒吸出奶來就放棄了。其實(shí)這個時候千萬不能放棄，雖然奶沒有吸出來，但是吸奶器不停地在幫你刺激乳頭，促進(jìn)乳汁分泌。想要變成奶牛的媽媽們，這個15分鐘，你就忍忍吧!

當(dāng)然也可以反過來，先用吸奶器吸掉一部分奶，再讓寶寶吃。但是很多寶寶都很刁的，奶不多的時候就不吸。而且很多媽媽覺得先吸出來的那一部分奶最后還要加熱了再用奶瓶喂給寶寶吃，有點(diǎn)麻煩。

(2)對于那些寶寶不在身邊的媽媽來說，只能單純依靠吸奶器增加產(chǎn)量了。

這種情況下，建議是不管你有沒有奶，每2個小時吸一次，兩邊各15分鐘。堅(jiān)持個把星期，肯定能提高母乳產(chǎn)量。等產(chǎn)量基本穩(wěn)定以后，可以慢慢拉長吸奶的間隔時間，2.5小時吸一次，3小時吸一次，這個要由媽媽們自己調(diào)整了。

(3)結(jié)合吸奶器一起實(shí)施的輔助手段：多喝湯水，牛奶，多吃發(fā)的食物，保持心情愉快，充分休息.

追奶的方法四：勤吸追奶法

讓乳房多得到寶寶的吸吮，讓乳房里的乳汁頻繁的移出，這樣乳房有積極的產(chǎn)奶信號，從而積極的產(chǎn)奶。母乳喂養(yǎng)的成敗在于寶寶出生后的1-2周，這期間，媽媽的意志力是決定性因素。首先，需要克服寶寶開始吮吸乳頭時的疼痛，以及脹奶的疼痛，堅(jiān)持哺乳;其次，在發(fā)現(xiàn)奶水不足時，增加喂奶頻率，只要寶寶有吃的需求，就盡量去喂，以刺激乳汁分泌。

健康小提示

產(chǎn)奶量其實(shí)和乳房的大小沒有關(guān)系，只不過，乳房小的媽媽可能在喂奶的頻率上會更頻繁些。而頻繁的喂奶會讓他人誤認(rèn)為產(chǎn)奶不足。或許家人為了延長喂奶間隔，添加了配方奶等等，可能導(dǎo)致這個媽媽產(chǎn)奶下降的原因不是她的乳房小，而是一些錯誤的干預(yù)導(dǎo)致她的乳房得不到足夠的寶寶的吸吮刺激。