確保寶寶保持合適體重的最佳方法是什么?
☆ 那就是多鍛煉，養(yǎng)成健康的飲食習慣。
寶寶現(xiàn)在需要從飲食攝入的脂肪量少了，他所需總熱量中來自脂肪的熱量不應該超過35%。要是寶寶已經是個“小胖子”了或喝奶量大，低脂和脫脂奶是不錯的選擇。很多5歲孩子都覺得只吃一日三餐還不夠，如果你的寶寶也是這樣，你就要給他準備含糖少的健康零食，如新鮮水果、蔬菜、全麥餅干和酸奶等。
就餐時間應該是快樂、和睦的時光，所以，不要喋喋不休地讓孩子把碗里的飯吃干凈，或者非要讓他“嘗一口”他不喜歡吃的東西，才能離開飯桌。你既不要在寶寶不高興的時候用食物來安慰他，也不能用吃的來引誘他去做某件事情。
如果你擔心孩子的體重有問題，可以帶他去醫(yī)院看相關的門診，讓醫(yī)生看看寶寶的身高和體重的比例是否正常。你還可以和醫(yī)生談談孩子的飲食和日?；顒忧闆r，看看是否有哪些地方需要改進。
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