孕婦吃橙子會上火嗎

孕期吃橙子是不會上火的，橙子性涼，且糖分含量非常低，孕期適量吃一些橙子還能夠起到生津止渴、開胃下氣等功效，而且橙子中的維C含量非常豐富，能增強人體抵抗力，也能能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

常吃橙子還能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

健康小貼士：很多準媽媽們們覺得既然橙子不會上火，那么橘子也是不會上火的，事實上橙子和橘子雖然外形差不多，但孕期吃橘子卻是非常容易上火的，橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產(chǎn)生1400卡熱量。當過多吃橘子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的“多吃橘子會上火”。

孕婦吃橙子注意事項

1、孕婦在吃橙子時需要注意飯前或空腹時不宜食用，原因是橙子含有很多有機酸，而這些有機酸會刺激我們的胃黏膜，對胃是有損傷的。另外，吃橙子前后1小時內(nèi)最好不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

2、孕期吃橙子需要注意適量，一個中等大小的橙子就能滿足每人每天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

如何預防孕期上火

1、保證充足睡眠

如果平時的睡眠不足也會引起孕婦的上火癥狀的。所以就是說，就算一些孕媽媽有了上火的癥狀的話，也可以通過一些良好的睡眠來改善，平時合著一些健康的飲食相互調(diào)節(jié)，是可以解決上火的問題的。

2、保持心情舒暢

保持心情的暢通是預防上火的一個重要原因。由于情緒上的不穩(wěn)定和易激動的話，也會產(chǎn)生孕媽媽的上火問題。所以平時女性為了胎兒的發(fā)育和自身的健康，盡量避免一些刺激和緊張。不然上火癥狀就會找上你來。

3、多吃新鮮蔬果

新鮮蔬果中含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠有效的促進腸道蠕動，排出體內(nèi)毒素垃圾，從而達到預防上火的目的。