孕婦吃橙子血糖會(huì)高嗎

橙子中含糖量非常低，所以孕期適當(dāng)吃一些橙子是不會(huì)導(dǎo)致血糖升高的，除非是在短時(shí)間內(nèi)吃大量的橙子才有可能出現(xiàn)血糖高的情況，而且橙子中含有豐富的纖維素和果膠物質(zhì)都具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，能夠有效的預(yù)防孕期的便秘問題，同時(shí)橙子中豐富的維生素C能夠增強(qiáng)孕媽咪們的抗病能力，同時(shí)維生素C還能夠起到淡化黑色素的功效，有助于讓寶寶更白皙。

健康小貼士：孕期吃水果通常可選在上午9點(diǎn)半左右，下午3點(diǎn)半左右，或者晚飯后1小時(shí)或睡前1小時(shí)。不提倡餐前或飯后立即吃水果，避免一次性攝入過多的碳水化合物，致使餐后血糖過高，加重胰腺的負(fù)擔(dān)。

孕婦吃橙子注意事項(xiàng)

1、孕婦在吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yymsbk/yfys/sp/20121130_240115.html" title="蛋白質(zhì)" class="innerlink" target="_blank">蛋白質(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收，橙子味美但不要吃得過多，吃完橙子應(yīng)及時(shí)刷牙漱口，以免對(duì)口腔牙齒有害，不要用橙皮泡水飲用，因?yàn)槌绕ど弦话愣紩?huì)有保鮮劑，很難用水洗凈。

2、飯前或空腹時(shí)不宜食用橙子，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃不利。

3、每天一個(gè)中等大小的橙子就能滿足每人每天對(duì)維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。

如何預(yù)防孕期高血糖

1、做好孕期檢查

建議女性在35歲前受孕，孕前體重控制在正常范圍內(nèi)，孕前檢查就開始關(guān)注血糖情況。受孕后，定期監(jiān)測(cè)血糖及糖尿情況。

2、及時(shí)補(bǔ)充氨基酸

利用氨基酸補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要為了添加營(yíng)養(yǎng)而大量進(jìn)食。氨基酸是人體必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以選擇ankangyuan孕婦氨基酸來幫助母體和胎兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，孕婦進(jìn)食采用少量多次，以免血糖升高影響寶寶健康。

2、運(yùn)動(dòng)飲食相結(jié)合

孕婦血糖高，多是由于飲食不當(dāng)引起的，所以，首先要控制飲食，少吃多餐，控制水果，少吃高糖高脂，多吃蔬菜、雜糧、豆類，并且一定要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不但能降血糖，對(duì)胎兒和分娩又有好處。