哺乳期吃橙子會(huì)回奶嗎

哺乳期吃橙子是不會(huì)引起回奶的，而且哺乳期適量吃一些橙子還能夠起到生津止渴、開胃下氣等功效，橙子中所含的維生素C含量也非常豐富，能夠增強(qiáng)哺乳期媽咪的抵抗力，同時(shí)橙子中豐富的纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

健康小貼士：哺乳期媽咪只要注意合理的飲食，避免辛辣寒涼的食物一般都不會(huì)引起回奶的，日常生活比較常見的回奶食物主要有麥芽，韭菜，人參，花椒，味精和含有雌激素的東西、維生素B6、西洋參、豬肝和柚子等，不過個(gè)人體質(zhì)不同，回奶食物不一定對(duì)每個(gè)人都有影響。

哺乳期吃橙子注意事項(xiàng)

1、橙子性涼，吃多了易出現(xiàn)腹瀉等癥狀，所以哺乳期的媽咪們?cè)诔猿茸訒r(shí)一次不宜吃太多，一個(gè)中等大小的橙子即可滿足一天所需的維生素C。

2、有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人不宜吃橙子，這是由于肝陰不足所導(dǎo)致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣，發(fā)虛熱。

3、在橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yymsbk/yfys/sp/20121130_240115.html" title="蛋白質(zhì)" class="innerlink" target="_blank">蛋白質(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收，還會(huì)使人腹脹、腹痛、腹瀉。

哺乳期吃什么容易回奶

1、五谷豆類：大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。

2、蔬菜瓜果：韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。

3、肉類：動(dòng)物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。

4、中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。

5、調(diào)料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉(就是那種黑色的)、紅塘。

6、其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過咸的食物都會(huì)退奶。