孕婦晚上可以吃橙子嗎

孕婦晚上可以吃橙子，但不能一次吃得過多。

孕婦晚上可以吃橙子。橙子中還含有豐富的VC，能夠讓孕婦晚上保持肌膚水潤的同時，幫助胎兒智力的發(fā)展。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，晚上吃橙子可促進(jìn)孕婦腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，預(yù)防孕期便秘。再者晚上吃橙子可以緩解孕婦孕吐癥狀，且吃橙子發(fā)出的氣味有利于緩解孕婦的心理壓力，有助于孕婦克服由于懷孕引起的緊張情緒，讓孕婦有個好睡眠。因此孕婦可以吃橙子，但要堅持適度原則，一次不能吃得過多。

孕婦吃橙子的注意事項

1、橙子富含維生素C，但是由于橙子中糖分含量也比較高，孕婦懷孕期間如果糖分?jǐn)z入過多的話，很容易得妊娠期糖尿病，所以孕婦最好每天吃不超過兩個的橙子。妊娠糖尿病的孕婦慎食。

2、孕婦吃橙子時忌與檳榔同食。

3、孕婦晚上吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

4、孕婦晚上吃完橙子后應(yīng)及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒造成損害。

健康小貼士

孕婦在孕期需要注意的事項非常多，無論是在飲食上還是生活上都需要多加注意，孕育一個小生命不是一件容易、簡單的事情，看似很健康的飲食如果過量或者食用的方法不當(dāng)都會造成非常嚴(yán)重的后果，希望準(zhǔn)媽媽們都可以順利度過整個孕期，在孕期飲食方面多加注意，增強(qiáng)營養(yǎng)的同時控制體重保證健康。