孕婦高血糖能吃板栗嗎

孕婦高血糖可以適量吃一些板栗，板栗中所含的糖分比較高，但血糖含有低于米飯，不過板栗中的淀粉含量比較高，如果食用過多易導(dǎo)致血糖升高，引起患有高血糖的準(zhǔn)媽媽在吃板栗是一定要控制好量。

板栗中含有豐富鉀元素，因此孕期適量吃一些板栗可以幫助身體多余水分的代謝，消除孕期水腫，同時(shí)板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對(duì)于準(zhǔn)媽媽經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)有一定的緩解作用。

健康小貼士：高血糖的孕婦控制日常飲食主要是適當(dāng)減少主食、控制甜食、油膩食物，每餐適量且增加蔬菜攝入量，一般含糖、含淀粉高的盡量少吃，另外高脂肪、高能量的食物也少吃。

孕婦高血糖吃板栗注意事項(xiàng)

1、高血糖的孕媽咪們?cè)诔园謇鯐r(shí)要盡量避免糖炒板栗，因?yàn)樘浅窗謇踔械奶欠诌^高，很容易導(dǎo)致孕婦血糖升高。

2、熟板栗最好趁熱吃，如果放涼吃，則更不好消化。因?yàn)闆隼踝又械牡矸蹠?huì)有部分“回生”，回生的淀粉很容易穿小腸而過，成為大腸細(xì)菌的食物，造成產(chǎn)氣腹脹。因此，食用時(shí)一定要注意。

板栗的做法推薦

板栗燜雞

準(zhǔn)備材料：豬排骨(大排)500克、栗子(鮮)200克、白皮大蒜10克、鹽6克、白砂糖3克、醬油15克、香油5克、玉米淀粉10克、花生油25克、料酒15克。

做法：

1、將排骨斬成小塊，用腌料(鹽、糖、醬油、麻油、生粉、生油、酒)腌2個(gè)小時(shí)至入味;

2、燒紅油鍋，爆香蒜頭，放排骨一起爆炒;

3、等排骨炒到5分熟，加入栗子繼續(xù)爆炒;

4、最后加適量水燜煮15分鐘，直至排骨和栗子熟透，酥軟，即可上碟。

蓮藕栗子甜湯

蓮藕，栗子，冰糖，葡萄干

做法：

1、栗子去殼去皮后備用，藕洗凈刮去外皮，切0.5cm厚的片。

2、鍋里加適量水放入蓮藕和栗子，煮沸后改小火慢燉1個(gè)小時(shí)左右。

3、放入冰糖葡萄干，冰糖融化后即可食用