懷孕一周跑步會流產(chǎn)嗎

懷孕一周跑步可能會流產(chǎn)。

懷孕一周，正是受精卵著床的關(guān)鍵期，這個時候孕婦要避免搬運重物或激烈運動，家務(wù)與外出次數(shù)也應(yīng)該盡可能減少，以免造成意外流產(chǎn)。如果孕婦時身體狀況不好，或者路上發(fā)生一些意外狀況，則很可能導(dǎo)致流產(chǎn)，所以，懷孕一周最好不要跑步，可以做一些強度不大的運動。

懷孕一周適合的運動

1、散步：妊娠各個階段的準(zhǔn)媽媽都可以散步，它可以穩(wěn)定情緒，增進食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于順利分娩。孕婦可選在起床后和晚飯后散步最佳，每天散步時間的總和在1—2個小時之間比較好，準(zhǔn)媽媽也可根據(jù)自己的感覺來調(diào)整，以不疲勞為宜。

2、孕婦瑜伽：孕婦練習(xí)瑜伽可以鍛煉盆腔和韌帶，還可使分娩過程更順利，對自身的健康和產(chǎn)后體型恢復(fù)都很有幫助。

懷孕一周如何防止流產(chǎn)

1、充分的休息，切勿過度勞累，不要做過重的體力勞動，尤其是增加腹壓的負(fù)重勞動，如提水，搬重物等。

2、防止外傷，出門最好穿平底鞋，孕期盡量不要外出旅游，避免振動的工作環(huán)境，做家務(wù)時避免危險性動作，如登高等。

3、攝取均衡的營養(yǎng)，遠(yuǎn)離煙酒，清淡飲食，不吃辛辣的食物，盡量少吃多餐，必須保持大便通暢，避免腸胃不適。

4、保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，鮮牛奶可以幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防骨質(zhì)疏松，還有助穩(wěn)定情緒，橘子，芹菜等高纖維的蔬菜水果，既去火又補充維生素，并且能讓你心情愉快起來。

健康小貼士

懷孕初期雖然是比較危險的階段，發(fā)生流產(chǎn)的幾率比較高，但孕婦也不要過度的緊張和擔(dān)心，只要你生活中多注意，按時去醫(yī)院產(chǎn)檢，一定能順利生下寶寶。