飲食方面的胎教

懷孕第一周準(zhǔn)爸爸媽媽就要開始補充營養(yǎng)了，飲食一定要營養(yǎng)豐富全面，保證每天的飲食結(jié)構(gòu)合理，這樣才能孕育出健康的寶寶。以前的一些飲食上面的不好習(xí)慣要一一都改掉， 如:準(zhǔn)爸爸要遠(yuǎn)離煙酒, 準(zhǔn)媽媽不能再喝一些濃茶、咖啡了, 準(zhǔn)爸媽都要遠(yuǎn)離一些垃圾食品、被污染的食品。這樣才能使你們的精子和卵子強壯起來，可別讓寶寶輸在起跑線上噢!

補充葉酸。若葉酸攝入不足，以后可能會導(dǎo)致流產(chǎn)或妊娠中毒癥，甚至生下畸形的寶寶、體重偏低以及早產(chǎn)兒，所以懷孕第一個月葉酸的補充必不可少。

除了補充葉酸之外，還要補充一些促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的DHA、增強寶寶骨骼的鈣質(zhì)、促進(jìn)血液循環(huán)的鎂等元素。

情緒方面的胎教

情緒胎教的具體方法：帶著美好的愿望與充分的激情進(jìn)入“角色”，使受孕瞬間盡可能地爭取同時達(dá)到美妙的極限——性高潮，從而極大限度地發(fā)揮各自的潛能，這便是胎教的開始。

媽媽們在平時也應(yīng)保持平和的心態(tài)，積極消除緊張和不安，可以試著聽輕音樂或者看雜志等來調(diào)節(jié)，使之忘掉煩惱和憂慮，創(chuàng)造清新的氛圍及和諧的心境，促使胎兒的大腦得以良好的發(fā)育。

健康方面的胎教

懷孕第一周，你還處于月經(jīng)期中，胎兒還是以精子和卵子的狀態(tài)各存于父母體內(nèi)。給寶寶做胎教，那么孕前檢查是一定要的。這個時候需要雙方進(jìn)行生殖系統(tǒng)檢查。生殖系統(tǒng)檢查能判斷夫妻雙方是否患有一些生殖系統(tǒng)疾病和性傳播疾病，給寶寶創(chuàng)造一個健康、安全的孕育環(huán)境。

健康小貼士

除了這三個方面的胎教外，你還可以在運動方面給寶寶做胎教，激發(fā)寶寶的運動神經(jīng)。孕媽媽可以做一些有氧運動，比如打太極拳、瑜伽，對自己和未來的寶寶都有好處的。