葉酸

為保證胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，在懷孕的第2周，要多吃富含葉酸的食品，如櫻桃、桃子、李子、杏等新鮮水果和菠菜、萵筍等新鮮蔬菜，也可遵照醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸片劑。

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是維持生命活動最基本的營養(yǎng)素，是胎兒細(xì)胞分化、器官形成的最基本物質(zhì)。懷孕2周，孕婦要保證自身蛋白質(zhì)消耗的同時(shí)，還給孕期一些儲備，所以要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、禽類、堅(jiān)果、豆類和豆制品。

礦物質(zhì)和維生素

維生素和礦物質(zhì)是胎兒發(fā)育成長的必要因素，所以懷孕2周孕婦應(yīng)該多吃富含鋅、鈣、銅、維生素A、維生素B、維生素C等營養(yǎng)素的食物，如肉類、動物肝腎、芝麻、奶類和新鮮蔬果。

碳水化合物

孕婦每天應(yīng)攝入150克以上的碳水化合物，為孕期提供能量，可以吃紅薯、土豆、山藥、蔗糖和米等食物來滿足碳水化合物的需求。

懷孕2周忌吃食物

懷孕2周，要對以下食物忌口：有活血通淤、收縮子宮功效的食物;性寒冷而滑利、生物堿含量大的食物，這些食物易導(dǎo)致漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。

1、水果：龍眼(桂圓)、山楂、荔枝、杏仁、胡桃。

2、海鮮河鮮：螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。

健康小貼士

懷孕第2周飲食上要保證熱量的充足供給，最好在每天供給正常人需要的5116千焦(2200千卡)的基礎(chǔ)上，再加上1672千焦(400千卡)，以供給性生活的消耗，同時(shí)為受孕積蓄一部分能量。