孕婦血糖高能吃藍莓嗎

孕婦血糖高是可以吃藍莓的，藍莓屬于低升糖指數(shù)的水果，藍莓所含有豐富的花青素，有調(diào)節(jié)血糖，抗氧化的功效。

此外藍莓中的花青素能夠修復受傷的膠原蛋白和彈性纖維，能清除體內(nèi)有害的自由基、防止皮膚皺紋的提早生成，減少皮膚病和波紋，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌膚，并且使皮膚長期光滑，富有彈性，低于孕期禁用化妝品的準媽媽來說絕對是天然的護膚品。

健康小貼士：由于藍莓汁液中的某些成分會導致蛋白質(zhì)的凝固，所以不可與牛奶等乳制品同食。

藍莓的健康吃法

1、當作早餐麥片粥的食材：在最愛吃的麥片粥里或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經(jīng)冰凍過，則必須擺上五分鐘以后再吃。

2、豪華英式松餅：在熱松餅上，涂上一層軟淡的煳式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。

3、藍、白、紅沙拉：把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。

4、特級水果杯沙拉：藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結(jié)果必然令人垂涎不止。

5、水果優(yōu)格：當然，買藍莓酸乳酪并不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。

6、藍莓風味綜合果汁：藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。

7、藍莓蘋果快糕：在玻璃烤盤上，倒入叁杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，叁支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好后，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。

孕婦高血糖吃水果注意事項

1、高血糖的孕媽在吃說過的時候要盡量選取含糖低，含纖維素，黃體素，番茄紅素豐富的黃瓜、西紅柿、柚子、山楂，草莓，獼猴桃等。含維生素C豐富的水果：像梨、枇杷、菠蘿、石榴、桃子、也可以吃一點.柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量較多，宜少吃或不吃。

2、切忌一次吃得太多，一定要控制水果攝入量，不能一吃就放開肚皮，毫無顧忌.在吃了一定量的水果后，就要相應地在食譜中減少同等熱量的主食，以免總熱量超標。

3、要注意吃水果時間，吃水果的最佳時間，一般認為是加餐時間，即上午9-10點，下午3-4點，晚上臨睡前.糖尿病人不宜在飯后吃水果，以免血糖驟升.在這段時間吃水果，既可防止發(fā)生低血糖，又不至于血糖水平驟升。