懷孕5周腰酸的原因一：正常的早孕反應(yīng)

懷孕5周準媽媽腰酸是早孕反應(yīng)的一種。這是由于懷孕后，準媽媽體內(nèi)的激素變化影響了關(guān)節(jié)韌帶松弛，子宮增大，壓迫盆腔組織與神經(jīng)，由于腹部增大，身體的重心向后移，孕婦為了適應(yīng)身體姿勢的平衡腰向前突，所以會腰酸背痛。

懷孕5周腰酸的原因二：過度勞累

懷孕5周的準媽媽如果過度的勞累、彎腰過度、抬舉重物、站立太久、走路過多或姿勢不正確、休息不夠，都會會造成準媽媽腰酸背痛的。

懷孕5周腰酸的原因三：宮外孕

懷孕5周的準媽媽如果是宮外孕也是會腰背酸痛的。宮外孕的癥狀有：腹部劇烈痛疼，并伴有陰道不規(guī)則出血，多為點滴狀、深褐色、量少、不超過月經(jīng)量。所以準媽媽懷孕后要先確認自己是否為宮外孕。

懷孕5周腰酸怎么辦

1、適當(dāng)運動

適當(dāng)?shù)倪\動可以增強準媽媽的身體素質(zhì)，且也可以讓準媽媽的關(guān)節(jié)得到舒展，有緩解和預(yù)防腰酸的作用。

2、選擇合適的床和鞋子

懷孕5周的準媽媽睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發(fā)或加重腰痛。還要選擇比較舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。

3、按摩、熱敷

準媽媽可以讓準爸爸幫忙按摩和熱敷，準爸爸五指并攏，分別放在后腰椎部兩側(cè)，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，直到該部位發(fā)熱為止;或者每天用熱毛巾敷在腰部半個小時左右，這些都可以減輕腰酸的癥狀。

懷孕5周如何預(yù)防腰酸

懷孕5周的準媽媽腰酸雖然算是正常的早孕反應(yīng)，但畢竟不舒服，提前做些準備也是可以預(yù)防的。下面小編給準媽媽推薦幾個預(yù)防腰酸的辦法。

1、游泳

游泳時準媽媽會全身放松，可以減輕腰部的壓力。

2、補鈣

準媽媽要負責(zé)兩個人的鈣質(zhì)補充，如果缺鈣不僅準媽媽的牙齒會松動，腰酸背痛，也不利于寶寶的骨骼發(fā)育，因此，準媽媽吃鈣片或者多曬太陽，多吃富含鈣質(zhì)的食物補充鈣質(zhì)，也可以預(yù)防腰酸。