懷孕6周吃什么好

2016年03月23日 16:52閱讀次數(shù)：789

懷孕6周吃什么好？懷孕第6周，準(zhǔn)媽媽因?yàn)轶w內(nèi)激素的變化，會有早孕反應(yīng)，反應(yīng)嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽甚至?xí)允裁赐率裁?，讓她們非常?dān)心營養(yǎng)跟不上來。下面小編就給準(zhǔn)媽媽介紹下懷孕6周吃什么好，懷孕第6周應(yīng)該吃什么。

魚肉

懷孕第6周，準(zhǔn)媽媽為防止惡心、嘔吐，飲食要清淡、易消化，當(dāng)然營養(yǎng)能跟上最好，所以魚是很不錯(cuò)的選擇。魚的蛋白質(zhì)豐富、維生素豐富、礦物質(zhì)含量也較高，而且滋味鮮美，易于消化，特別適合妊娠早期食用，準(zhǔn)媽媽可以多吃點(diǎn)海魚。

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雞肉

雞肉中蛋白質(zhì)的含量較高，氨基酸種類多，這些對胎兒的發(fā)育很多好處。此外雞肉也是磷、鐵、銅與鋅的良好來源，并且富含多種維生素，對胎兒發(fā)育和母體都有好處，特別是雞肉的消化率高，容易被人體吸收利用，所以非常適合孕婦吃。

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雞蛋

雞蛋是最方面食用的天然食物，它含有的卵黃素、卵磷脂、膽堿，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育，且有益智健腦、改善記憶力的作用。雞蛋中豐富的蛋白質(zhì)，有利于母體的儲存還能提高產(chǎn)后母乳的質(zhì)量。另外，雞蛋還含有鉀、鈉、鐵質(zhì)等重要的微量元素，可以說是孕產(chǎn)期最完美的食品了，但是準(zhǔn)媽媽每天不得超過5個(gè)。

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