懷孕6周吃什么水果好

2016年03月23日 17:46閱讀次數(shù)：1253

懷孕6周吃什么水果好？水果的營(yíng)養(yǎng)豐富，味道比較鮮美，而且每種水果都有它的特點(diǎn)和功效，吃對(duì)了能事半功倍。那么，懷孕6周吃什么水果好呢？

橘子

懷孕6周的準(zhǔn)媽媽容易惡心欲嘔、食欲下降，吃橘子能改善胃腸道不適癥狀，還可以增進(jìn)食欲。且橘子中含有豐富的維生素C，對(duì)孕婦本身和胎兒發(fā)育都有好處。懷孕6周吃橘子既能緩解早孕癥狀，還能加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，有助于胎兒的生長(zhǎng)，一舉多得。但準(zhǔn)媽媽要記住，橘子容易上火，一天最多吃2-3個(gè)。

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獼猴桃

獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果，絕有多重功效和作用，被人們稱果中之王。它富含10多種氨基酸，還有豐富的礦物質(zhì)，和多種維生素，懷孕6周的孕婦吃獼猴桃不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，更重要的是可以促進(jìn)消化，緩解食欲不振、嘔吐的癥狀，孕婦每天可以吃1-2個(gè)。

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櫻桃

櫻桃是孕婦的理想水果。不僅味道甘美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更是豐富。櫻桃中含有豐富的鐵質(zhì)，對(duì)防治準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血有良好的效果;櫻桃中還含有大量的葉酸，孕早期的孕婦吃櫻桃還能有效的補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)發(fā)育的缺陷，健腦益智，而且可以緩解孕早期的食欲不振、消化不良的癥狀。

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草莓

果實(shí)鮮紅美艷，柔軟多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，有“水果皇后”的美譽(yù)。因?yàn)椴葺泻泄z和豐富的膳食纖維，懷孕6周的孕婦吃草莓可以幫助消化、通暢大便，有助于孕早期早孕反應(yīng)。且草莓含鐵，可以有效的預(yù)防孕婦貧血癥狀。

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檸檬

孕早期的孕婦用檸檬泡水能有效的預(yù)防孕吐反應(yīng)，還可以刺激脾胃，令食欲大增。而且檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，可以促進(jìn)孕婦皮膚的新陳代謝，有效的延緩衰老，抑制色素沉著，孕婦吃了可以美膚。

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健康小貼士

水果的營(yíng)養(yǎng)豐富，水分充足，且容易消化，懷孕6周的孕婦應(yīng)該多吃，既能緩解孕吐反應(yīng)，還能補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，但孕婦飲食都講究個(gè)度數(shù)，水果一樣，即便有好處也不能多吃，適量就好。當(dāng)然也不是所有水果都能吃的，像木瓜、山楂、葡萄、柿子、柚子、菠蘿等寒性水果，孕婦就不能吃，因?yàn)樗鼤?huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

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