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孕婦夏天比較容易出汗怎么辦

2016年03月31日 17:14閱讀次數(shù)：490

孕婦夏天比較容易出汗怎么辦？炎炎夏日，普通人都會(huì)出汗，更何況特殊時(shí)期的孕婦，就更加容易出汗了。那么，孕婦夏天比較容易出汗怎么辦？孕婦夏天比較容易出汗怎么處理呢？

穿天然寬松的衣服

孕婦夏天要穿天然寬松的衣服，一來可以比較涼快，而且出汗后也容易被衣服吸收。二來天然料子的衣服能防止摩擦皮膚，避免引起皮疹、皮膚感染等。孕婦的貼身內(nèi)衣最好是真絲或者棉質(zhì)的，透氣性好，外衣要盡量寬大涼爽，最好穿闊腿褲和長(zhǎng)裙，既涼快又能防曬。

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吹空調(diào)

孕婦容易出汗，呆在空調(diào)房里是最舒服的，當(dāng)然孕婦也可以吹空調(diào)，但是要記住不能直接對(duì)著空調(diào)吹;溫度不能調(diào)的太低，室內(nèi)外溫差在5℃左右最好，避免太冷造成皮膚收縮，甚至宮縮，導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)或者早產(chǎn)等不良后果。

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溫水擦身勤換衣

孕婦的皮膚汗腺分泌增多，比較容易出汗。孕婦可以用溫水擦身子，緩解出汗情況。最好就是每天洗溫水澡，勤換內(nèi)衣，既可以保持皮膚清潔，還可以預(yù)防痱子等皮膚問題。但孕婦一定要記得，不能洗冷澡，洗澡時(shí)間也不要過長(zhǎng)，10-20分鐘最佳。

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外出防曬、攜帶小用品

孕婦外出時(shí)要注意防曬，出門前最好涂抹不含鉛的防曬霜，回家后要盡快洗掉防曬霜。有猛烈的太陽一定要打傘或者戴上遮陽帽。隨時(shí)攜帶小噴霧或者小風(fēng)扇也是不錯(cuò)的選擇，孕婦熱出汗時(shí)可以拿出來使用，緩解出汗的情況。

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補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分

出汗會(huì)帶走孕婦身體的水分和鉀、鈉離子，所以孕婦夏天容易出汗要注意營(yíng)養(yǎng)。要設(shè)法調(diào)節(jié)飲食，增強(qiáng)食欲，注意攝取高蛋白、多種維生素和各種微量元素，以增強(qiáng)體質(zhì)，保證胎兒健康發(fā)育。比如多吃瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果，要記得千萬不要食用冷飲哦。

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保持充足的睡眠

孕婦夏天出汗多體力消耗過大，容易感到疲倦，如果過度勞累的話還會(huì)出現(xiàn)中暑、胎動(dòng)不安、流產(chǎn)早產(chǎn)的危險(xiǎn)，因此，孕婦保持體力很重要。而睡眠就是補(bǔ)充體力的最好選擇，孕婦夏天最佳的睡眠時(shí)間為22:00-6:00，中午還應(yīng)該小憩一會(huì)。另外，孕婦睡覺要注意空氣流通，睡覺時(shí)注意蓋好腹部，以防受涼。

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