產(chǎn)后水腫什么時候能消

產(chǎn)后水腫的消除時間由于每個人身體素質(zhì)的不同因人而異

1、孕期導致的生理性水腫，在產(chǎn)后消失的時間長短，因人而異，大多數(shù)人在半個月內(nèi)就會恢復差不多。也有一部分一個禮拜就能消除，有的則在滿月后消退。手腳部位的水腫一般都是最后消除。

2、在分娩之前血壓是否正常？若無血壓升高，一般產(chǎn)后十天以內(nèi)腳腫的現(xiàn)象就應逐漸消退，若產(chǎn)前有血壓增高，那么在產(chǎn)后可能消退較慢，而且要監(jiān)測血壓的情況，也有可能是分娩時體位所致，有的人在那種特殊體位下一定時間就會出現(xiàn)這種情況。這樣的話只能慢慢恢復，可多吃各種維生素并做適當?shù)幕顒?，需要一段時間才能恢復，除此之外還要注意低鹽飲食。

產(chǎn)后為何易出現(xiàn)水腫

1、在懷孕后期，有的孕婦會因子宮變大，壓迫下肢回流的靜脈，影響了血液循環(huán)而引起水腫，有些在產(chǎn)褥期(坐月子期間)水腫還不會消退;

2、還有一些新媽咪內(nèi)分泌系統(tǒng)會受到懷孕的影響，身體代謝水分的功能出現(xiàn)變化，出于一種生理特殊需要，而保留部分多余的水分，表現(xiàn)為水腫，典型癥狀就是下肢的浮腫;

3、中醫(yī)理論則認為，產(chǎn)后水腫是因為某些臟腑的功能障礙造成的，一般會涉及肺、脾和腎三臟。懷孕期準媽咪多吃少動，臟腑功能本身就被抑制，加上分娩后氣血的傷損，運化水分的功能進一步下降，這時多余的水分就停留在腿部不能被代謝出去。

如何消除產(chǎn)后水腫

1、活動時，不要長時間保持同一個姿勢，久站或者久坐都會形成水腫。休息時，適當抬高腿部，在腿部墊一個枕頭或者小凳子，有利于緩解水腫。

2、通過飲食調(diào)理，少吃鹽，因為吃鹽過多會使體液濃度增加，讓水分難以排出體外。同時也可以吃一些利水消腫的食物，比如薏仁、紅豆、鯉魚等。另外，帶皮的生姜也可以祈禱消腫的作用，家人在做菜時，不妨放點帶皮的生姜進去。

3、進食足夠量的蛋白質(zhì)。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。

4、進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

5、飲物清淡，防止水腫加重。

6、控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。

7、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

產(chǎn)后水腫精選食譜做法

（一）、番茄汁茭白羹

營養(yǎng)分析：茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓，對高血壓、水腫癥等癥有輔助療效。

制作方法：

1、茭白去殼去皮洗凈，在菜板上拍松，切成長條備用。

2、番茄洗凈，切瓣。

3、將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝干待用。

4、鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開。

5、然后放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調(diào)味即可。

（二）、鯉魚紅豆湯

營養(yǎng)分析：鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。平時鯉魚多紅燒，鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用，平時較為少見。紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。

制作方法：

1、將鯉魚去內(nèi)臟及鱗，洗凈，切塊。

2、紅豆洗凈。

3、鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟，不用加食鹽，適量放姜絲調(diào)劑魚腥。

4、用隔水電燉盅燉也挺好，我就是這么做的，一小時即可。若嫌紅豆熟的慢，可事先先水煮一下。

健康小提示

雖不必控制新媽咪喝水，但是在睡前要少喝;確保食物清淡，不可太咸為要;補品不要吃太多，以免加重腎臟負擔;可多食脂肪較少的肉類或魚類。