材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、姜片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。
做法：雞爪斬去尖，洗凈，加紹酒、姜片及清水，中火15分鐘后加入花生米，下鹽調(diào)味并中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。
功效：花生脂肪含量高，而雞爪富含膠質(zhì)，有豐胸的功效。
小月子豐胸食譜二：花生鹵豬蹄
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量
作法：將花生洗凈，備用。豬蹄切半并入水汆燙，再撈起洗凈，備用。將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。最后加入適量的鹽即可。
功效：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果，不妨可以3天吃1次試試看!
材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個(gè)人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許
作法：購買此相關(guān)商品，請(qǐng)去愛我吧商城]先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)。再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。
功效：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。
小月子豐胸食譜四：豬尾鳳爪香菇湯
材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許
作法：香菇泡軟、切半，鳳爪對(duì)切，備用。豬尾切塊并汆燙。將以上備妥之材料一起放入水中，[購買此相關(guān)商品，請(qǐng)去愛我吧商城]并用大火煮滾再轉(zhuǎn)小火，約熬1小時(shí)，再加入少許鹽即可。
功效：豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質(zhì)，對(duì)豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯(cuò)唷!
小月子豐胸食譜五：豐胸金鉤冬瓜湯
原料：海米、冬瓜、蔥、姜、鹽、胡椒粉、紹酒。
作法：海米洗凈，用溫?zé)崴菀幌潞Ｃ?，時(shí)間也就5分鐘即可，蔥姜切末;冬瓜洗凈切片;鍋內(nèi)放油，煸香蔥末，放入海米炒出香味烹入紹酒少許;放入冬瓜翻炒煸炒;加少許泡海米的水，蓋蓋，改中火1-2分鐘就好;直至冬瓜變透明，加少許鹽，因海米有一定的咸味，所以放鹽的時(shí)候要少放。廚房里充滿了海米冬瓜的鮮味，加入少許鹽調(diào)味大火收汁即可出鍋，出鍋前可以撒少許香蔥末，也可以不放，香菜比較搶味，適合做冬瓜汆丸子放。
功效：小月子期間女性可以用食療方法來潤(rùn)膚養(yǎng)生，而冬瓜湯最合適不過了。而且長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能豐滿自己的胸部。
小月子豐胸食譜六：芝麻卷心菜
原料：芝麻100克，卷心菜嫩心350克，精鹽、味精、花生油各適量。
作法：將芝麻去雜質(zhì)，淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，用小火慢慢炒，當(dāng)炒至芝麻發(fā)香時(shí)，出鍋晾涼，碾壓成粉屑狀。卷心菜心洗凈，切成小段。在炒鍋里放入花生油燒熱，先投入菜心炒1分鐘，后加入精鹽，再用旺火炒至菜心熟透發(fā)軟，放入味精拌勻，起鍋裝盤，撒上芝麻屑，拌勻即成。
功效：卷心菜是含維生素E最多的蔬菜之一，搭配上芝麻能夠有效促進(jìn)卵巢發(fā)育，增加雌激素分泌量，刺激乳房發(fā)育的作用。芝麻還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，能夠?yàn)榕匀榉堪l(fā)育提供養(yǎng)料。
小月子豐胸食譜七：蔬菜燴豆腐
原料：豆腐、豆芽菜、紅蘿卜、香菇、青椒、蔥末、鹽、胡椒、味精、香油、米酒、淀粉、高湯
作法：豆腐切大塊入高湯及調(diào)味料，以小火燉煮約15分鐘。紅蘿卜去皮、切絲，用滾水煮至熟軟，撈出備用。另起油鍋，入蔥末爆香，再入香菇炒香后入紅蘿卜、豆芽菜、青椒略為拌炒并淋在豆腐上即可。
功效：營(yíng)養(yǎng)設(shè)計(jì)重點(diǎn)為低油、高纖維。
小月子豐胸食譜八：玉女補(bǔ)乳酥
原料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。
作法：花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)。烤箱預(yù)熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。
功效：黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)，從古到今都被奉為豐胸圣品，紅棗補(bǔ)血，有益調(diào)理氣血，改善胸部血液循環(huán)。
小月子豐胸食譜九：花生紅棗黃豆豐胸湯
原料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克
作法：花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形; 將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定); 烤箱預(yù)熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。
功效：黃豆有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì) 紅棗能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)第二性征發(fā)育花生含有豐富蛋白質(zhì)及油脂
小月子豐胸食譜十：歸耆雞湯
原料：當(dāng)歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗。
作法：先將雞腿洗凈并切塊。再將雞腿放入水中，以大火煮開。接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當(dāng)歸，煮約5分鐘，并加少許鹽即可。
功效：當(dāng)歸補(bǔ)血，黃耆補(bǔ)氣，女人只要?dú)庋槪?a title="月經(jīng)" class="innerlink" target="_blank">月經(jīng)即會(huì)正常，亦可促進(jìn)乳腺分泌健全。
小月子豐胸的食物
1、木瓜、魚、山藥、黑豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米、橙、葡萄、西柚及蕃茄，芹菜、核桃及紅腰豆等，有助胸部發(fā)育。
2、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
3、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
4、酒釀蛋──把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達(dá)美容(美容食品)和豐胸的效果。
5、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。
多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
蛋白質(zhì)：在所有的豐胸食物里面蛋白質(zhì)含量最高的是黑豆
能夠有效促進(jìn)自身荷爾蒙分泌的是山藥里的元素
小月子豐胸的注意事項(xiàng)
1.不要過多穿著無肩帶內(nèi)衣!少了肩帶幫助的內(nèi)衣，支撐性減弱不少，地心引力對(duì)你乳房的影響自然就增加。
2.來月經(jīng)時(shí)，胸部血管血液量增多，胸部會(huì)有脹大的現(xiàn)象。有些較為敏感的女生在碰觸乳房時(shí)還會(huì)感覺有點(diǎn)痛，這都是正常現(xiàn)象?？扇绻^了經(jīng)期乳房還有疼痛感，就要去看醫(yī)生了。
3.內(nèi)衣要常換。如果發(fā)現(xiàn)內(nèi)衣的鋼圈有些變形，或肩帶失去彈性等情況發(fā)生，就應(yīng)該馬上更換內(nèi)衣，這樣才會(huì)讓內(nèi)衣的效果一直保持良好。一般內(nèi)衣的使用壽命為2～3個(gè)月。
健康小提示
其實(shí)對(duì)于坐小月子的人來說，在休養(yǎng)的日子里面，飲食是需要好好注意的，其實(shí)在坐小月子的時(shí)候一般的食物還是可以吃的，但是一些生冷刺激性的食物最好就不要吃了。此外，對(duì)于坐小月子的人來說，一般過于肥膩的食物也是不要吃的。
