小月子期間不能吃的東西之刺激性食品

刺激性食物進(jìn)入人體內(nèi)，胃腸會(huì)對(duì)它們的到來(lái)產(chǎn)生極不好的“反應(yīng)’，如煙酒會(huì)“刺激”胃黏膜，從而使胃酸分泌增加，傷害胃黏膜，辣椒、胡椒粉等則會(huì)使大便干燥，加重便秘情況，引起腸痙攣，使痔靜脈充血、水腫。并且這些食物會(huì)使女性人流手術(shù)后流血量增加，不利于術(shù)后的恢復(fù)，造成營(yíng)養(yǎng)的進(jìn)一步的流逝。所以女性做人流后的女性忌食刺激性食品，這類均能刺激性器官充血，

常見(jiàn)刺激性食品有

有人以為刺激性食物僅僅是“辣”味食物，其實(shí)這樣的理解很片面，刺激性食物包括很多，如煙、酒、咖啡、濃茶以及各種辛辣調(diào)味品，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。還有酸味的食物發(fā)物海鮮類牛羊肉鵝蟮魚。

小月子期間不能吃的東西之寒性食物

女性做人流后身體比較虛弱，不能吃生冷的食物，特別是是脾胃功能欠佳的女性，過(guò)于寒涼的食物會(huì)傷脾胃，影響消化。應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)的食物，一定要注意禁食寒性食物，如田螺、螃蟹、河蚌等。女性人流手術(shù)后一定要注意做好保暖，防止感冒。

常見(jiàn)寒性食物有

肉類：海粉、蜆、田螺、蟶子、泥螺、蝸牛、獺肉、螺螄、鴨血等都屬寒性，因此在平時(shí)生活中應(yīng)該盡量少吃。

水果類：像香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、金絲瓜等都屬于寒性。

飲品：像金蓮花茶、木蝴蝶茶、人參葉茶、凌霄花茶、番瀉葉茶等都屬于寒性，因此不能過(guò)量飲用。

魚類：常見(jiàn)的甲魚、黃鱔、鰻魚、黑魚等。一些本身體質(zhì)就偏寒的人群更不要多吃，以免導(dǎo)致濕氣加重。

小月子期間不能吃的東西之高脂肪、油膩的食物

女性在人流后術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。在流產(chǎn)后胃張力及腸蠕動(dòng)較弱，會(huì)引起消化不良。限制脂肪攝入。因流產(chǎn)后，完全休息，高脂肪食物，會(huì)降低食欲減少蛋白、糖類、維生素的攝入，也易致胖。

常見(jiàn)高脂肪、油膩的食物有

高脂肪：比薩、漢堡、肉和肉制品、牛奶巧克力、油炸食品、糖果、糕點(diǎn)、冰淇淋、冰咖啡/奶昔、餅干。

脂肪含量偏高:鍋貼、棗泥月餅、韭菜水餃、燒麥、薯?xiàng)l、吉士漢堡、比薩

脂肪含量較高:炸春卷、小籠包、蛋黃酥麥香魚、蘋果派、巧克力

脂肪含量極高:油條、獅子頭、炸雞

高油膩：面包蛋糕、西式快餐、肯德雞麥當(dāng)勞之類型的、肥肉、牛奶、餅干、膨化食品、甜點(diǎn)、撒子冰激凌、雪糕、肥肉、五花肉、肉燥、香腸、核果類、油酥類點(diǎn)心,油炸食品(油條)、油煎食品、紅油調(diào)拌食品、月餅、本身含有大量葷油的禽肉類食物，如肥肉，雞皮，多脂肪動(dòng)物腸等，大量使用這些食材二次加工的食物，如燉的湯也屬于油膩食物。

小月子期間不能吃的東西之生冷的食物

生冷食物指的是生的食物，未經(jīng)過(guò)烹飪處理的，比較涼的食物都是屬于生冷食物。生冷的食物對(duì)人流后的影響十分不利，特別是脾胃功能欠佳的女性，過(guò)于寒涼的食物會(huì)傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫(yī)認(rèn)為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。

常見(jiàn)生冷的食物有

瓜果類：西瓜,香蕉,梨,蘋果, 枇杷 ,水梨,草莓,椰子,柚子,柑,橙子,柿子,桑椹,荸薺,菱角,甜瓜,苦瓜,獼猴桃,羊桃,火龍果,山竹,羅漢果

蔬菜類：黃瓜,茄子,芹菜,茭白,莧菜,馬齒莧,小白菜,西紅柿,香瓜,生地瓜,蕓薹,金針菜,花椰菜,空心菜,紫菜,生菜瓜,地耳,莼菜,發(fā)菜,菠菜,萵苣,馬蘭頭,白蘿卜,冬瓜,絲瓜,竹筍,生藕,瓠

水產(chǎn)類：蛤,蚌,螃蟹,蜆肉,牡蠣肉,田螺,螺螄,蝸牛,生魚,生蝦,海蜇,鱉肉,海帶,紫菜 海藻

肉禽類：兔肉,鴨肉,鴨蛋,豬腦,豬排骨湯,豬腎,豬血,蛙肉,馬肉

其它類：綠豆,豆芽,豆腐,豆?jié){,豆豉,金針菇,草菇,蘑菇,胖大海,菊花,茶葉,石斛,甘蔗,蕎麥,小米,大麥,苡仁,金銀花,菜籽油,蘆根,石斛以及冷飯,冷飲料,冰冷食物等

辛辣類：食物與藥物一樣,既有其性,又有其味.大而言之

食味有五：酸,苦,甘,辛,咸.味與性不同的是,大多數(shù)味都可以用口品嘗得知.辛味指辣味及其他一些刺激性味道.辣椒,蔥,姜,韭菜,蒜,香菜,胡椒,洋蔥

小月子期間不能吃的東西之辛辣性食物

該類食物可影響身體血液循環(huán)加快，影響子宮的恢復(fù)，如果子宮受到刺激出現(xiàn)子宮內(nèi)膜的脫落，或是子宮的血管充盈破裂，會(huì)引起陰道不規(guī)則流血的。并且剛做完人流，子宮和各個(gè)部位都沒(méi)有完全恢復(fù)，吃辛辣食物容易導(dǎo)致感染、腹痛等不適。

常見(jiàn)辛辣性食物有

辛辣性食物主要包括食物本身屬于辛辣類的以及烹調(diào)方式使得食物刺激性重的兩種;一般來(lái)講，像花椒、茴香、肉桂等香辛調(diào)料以及辣椒、蔥蒜、芥末、胡椒、生姜等食物以及含有酒精類的飲料都屬于辛辣類的;同時(shí)一些烹調(diào)方法例如麻辣魚、麻辣火鍋、香鍋等都屬于比較辛辣性的食物。

小月子飲食注意事項(xiàng)

(1)做小月子也需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食。

(2)做小月子需要注意補(bǔ)鐵，流產(chǎn)手術(shù)失血量較大，因此需要注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血。

(3)做小月子時(shí)不要吃生冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、西瓜等。

(4)做小月子時(shí)，女性身體非常虛弱，此時(shí)要攝入足量的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)自身的免疫力，促進(jìn)傷口的早日恢復(fù)。常見(jiàn)的蛋白質(zhì)含量豐富的食物有魚類、肉類、蛋類、豆類制品等。

(5)做小月子時(shí)，應(yīng)避免食用刺激性食物，如辣椒、酒、胡椒、姜等，這類食品易刺激子宮，增加月經(jīng)量。

(6)做小月子時(shí)，女性身體比較虛弱，易出汗，因此應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，堅(jiān)持少量多次的補(bǔ)水原則。此外，汗液中排出的水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2排出較多，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，這樣既能補(bǔ)充水分及維生素，也有利于防止便秘的發(fā)生。

(7)做小月子的女性常常氣血不足，此時(shí)可多喝紅棗水，喝紅棗水有助于氣血雙補(bǔ)。

(8)做小月子時(shí)，應(yīng)經(jīng)常食用豆制品，以恢復(fù)卵巢功能。

(9)做小月子時(shí)，應(yīng)經(jīng)常服用鯽魚湯，鯽魚湯有助于受傷的子宮內(nèi)膜早日恢復(fù)。

小月子日常飲食原則

1、流后首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。

2、食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng)，又要容易消化吸收。人流后可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

3、女性小月子人流手術(shù)后，人流后一定要注意忌口，這是為了避免一些不利于女性身體恢復(fù)的食物，對(duì)于女性的身體造成更大的傷害。人流后女性小月子在人流手術(shù)后不應(yīng)該吃的東西是很多的，一些會(huì)導(dǎo)致女性出血比較多的食物，導(dǎo)致女性傷口愈合緩慢的食物，人流后寒涼食物都是應(yīng)該忌口的。

4、不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化的食物。人流后補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。

健康小提示

小月子期間可以適量的食用豬肉、動(dòng)物肝臟、血豆腐，這些食物有補(bǔ)鐵生血的作用，并且注入充足的維生素C更可以增加鐵質(zhì)的吸取和利用的效率，因此飲食上值得注意葷素配合才是。另外，女性朋友還要注意保持外陰部清潔衛(wèi)生，每天用溫開水清洗1～2次，勤換衛(wèi)生巾。1個(gè)月內(nèi)禁止性生活，以防生殖器官感染。同時(shí)做好避孕措施。