稽留流產(chǎn)的預防之避免精神壓力
不要太在意壓力。感覺有壓力是很正常的，尤其是在動蕩時期。但分析一下引起壓力的原因，采取一切可行措施，解決引起壓力的問題。避免對壓力產(chǎn)生消極反應要多聽音樂，輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，孕婦在應對壓力時，不妨多聽聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。
安排自己的日程。許多女性很難拒絕所有人的請求。現(xiàn)在是應該自私的時候。安排自己的日程，讓自己有時間去做放松的事情。鍛煉、沉思、按摩療法、深呼吸鍛煉甚至看書等都可以讓自己放松。
尋求幫助。讓自己包圍在愛和支持中。擴大支持你的朋友和家人的范圍。堅持幫助家人做一些固定的家務活。看你的老板是否能給你提供產(chǎn)前支持或者讓其他員工支持你，給你提供信息和幫助。如果你出現(xiàn)失眠、食欲差、悲傷、哭泣等問題，或者你對一些有趣的活動失去興趣，或者你有過多的犯罪感，連續(xù)兩周來你幾乎每天都出現(xiàn)這些癥狀，那么你需要與專家談一談了，你可能患有抑郁癥。
利用一些有益于身心健康的方法，例如瑜珈和按摩，有助于緩解孕期的壓力。這種有益身心健康的方法對孕婦和胎兒都有益，這些方法在短期能刺激身體的“放松反應”，包括降低血壓、降低心率和呼吸率。如果能定期進行有益身心的活動，身體內還會釋放出內啡呔和復合胺，提高身體應付壓力的能力。對孕婦來說，這意味著肌肉放松，更有能力去應付身體的變化，提高分娩時候的放松程度并減少痛苦，改善睡眠，改善母親與嬰兒的關系。
稽留流產(chǎn)的預防之一定要做孕前檢查
準媽媽和準爸爸如果有染色體的變異都會遺傳給寶寶，基因突變成為自然流產(chǎn)的最主要的元兇。即是引起稽留流產(chǎn)的遺傳基因缺陷因素。
1、女方的婦科檢查，檢查白帶常規(guī)，尿常規(guī)，檢查是否有炎癥，另外BC查看子宮及附件情況。
2、男方的精液分析(弱精就導致胎兒發(fā)育不好，容易胎停、流產(chǎn))。
3、女方的性激素六項(內分泌)檢查。
4、女方的優(yōu)生項檢查(也就是病毒項)，注意事項：檢查可以安排在打算懷孕前的三個月。
5、夫妻雙方的支原體、衣原體分泌物培養(yǎng)(支原體、衣原體的感染對胚胎停育有一定的影響)。
以上如果還是查不出來問題的話，或者兩次以上胎?；蛄鳟a(chǎn)的，醫(yī)生會建議你做下面的檢查：
1、女方的抗體檢查(抗精子抗體、抗子宮內膜抗體、抗心磷脂抗體、抗弓形蟲抗體、抗HCG抗體、抗透明帶抗體)及封閉抗體檢查。
2、女方的輸卵管造影，在月經(jīng)干凈后3天查，通暢的話不會難受，不通暢的話會有一點不舒服的。
3、夫妻雙方的染色體檢查。
稽留流產(chǎn)的預防之拒絕不良習慣
要做到不抽煙： 有煙酒嗜好的女性其實并不在少數(shù)，特別是職業(yè)女性居多。但是在懷孕期間，你最好戒除煙酒，適當?shù)男睦戆凳咀约菏且粋€健康的媽咪，也會給腹中的胎兒帶來更多的安全感。
要積極樂觀：任何消極的情緒都會使人生病。不要老去想生活中的那些悲哀和苦惱，尤其是死亡，意外事故和疾病，散步是一項很適宜孕媽咪的運動，它溫和、安全，既能觀賞自然景色，又可解除心里對分娩的各種擔心，還可增進孕婦的體質。因此，對于妊娠期的孕婦，不失是一種最佳的保健良方。
早睡：孕婦應在每天晚上10點鐘左右，先用溫熱水浸泡雙足20分鐘左右。然后，喝一杯牛奶后就準備上床，以促進自己盡快入睡。這樣，便可逐漸改掉夜半才入睡的不良積習，建立起身體生物鐘的正常節(jié)律。
不用太高溫度水洗澡：孕婦在懷孕前2個月時由于胎兒對溫度變化很敏感，過高的溫度會損害胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。如果孕婦體溫較正常上升2℃時，胎兒的腦細胞發(fā)育就會停滯;如果上升3℃，就有可能殺死腦細胞，讓寶寶出生后出現(xiàn)智力障礙，甚至出現(xiàn)胎兒畸形，比如小眼球、唇裂、外耳畸形等。所以孕婦洗澡水溫暖應該為38℃以下，還要避免熱水浸沒腹部。
稽留流產(chǎn)的預防之注意孕期環(huán)境
居室環(huán)境對孕婦能否安度妊娠期是有一定影響的，其室內的布局要與孕婦的身體變化相適宜。裝飾原則：色調樸素，典雅優(yōu)美。
臥室內的家具要盡可能地靠墻放，棱角不要突出太多，盡量讓空間相對地增大。
因為妊娠期間孕婦腹部隆起，加上體重增加，重心向前移，不容易平衡，所以，需要一個寬敞的空間進行活動。
在居室內一角，擺上一束鮮花，可給人以充滿生機，優(yōu)美，溫馨的感覺。
如果在有毒環(huán)境中，需要盡早搬離。
孕婦應多多在幽靜的綠蔭路上散步，有條件者最好經(jīng)常置身于返璞歸真的大森林中做“森林浴”，因為這里的空氣特別新鮮，含塵量要比鬧區(qū)低30%以下，噪音也低20分貝以上。這樣，既可使孕婦的精神得到放松，又可得到充足的“空氣維生素”—空氣負離子，從而祛病健身，還可使心情變得舒緩、平靜，對腹中的胎寶寶生長發(fā)育十分有利。
不宜過多接觸洗滌劑，洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分，可破壞和導致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗發(fā)水、洗潔精等)，那些化學成分就會被皮膚吸收，在體內積蓄，從而使受精卵外層細胞變性，導致流產(chǎn)。
稽留流產(chǎn)的預防之保證孕婦營養(yǎng)
補充鐵：醫(yī)生表示，孕婦在懷孕后對鐵物質的需求量明顯增加，是所有礦物質代謝中，需求量是最大的，如果女性在懷孕開始沒有儲存足夠的鐵，就使孕婦患貧血的幾率增大。食物界中有大量富含鐵元素存在，但是有些水果富含鐵元素的含量也不會少于其他食物，所以孕婦在飯后可以適量的吃些水果，對補充鐵元素的效果也蠻不錯的，從而很好的預防缺鐵性貧血。
補充葉酸：葉酸能夠防止胎兒出現(xiàn)發(fā)育畸形的情況，還能夠保障胎兒的健康發(fā)育。孕婦們要是缺乏葉酸的補充，很容易出現(xiàn)胎盤早剝或者是流產(chǎn)的現(xiàn)象。
補充維生素： 不同類別的維生素有著不一樣的效果，孕婦們補充不同種類的維生素，能夠保障不同方面的身體健康。增強體質。
定期產(chǎn)檢： 孕婦定期做產(chǎn)前檢查的規(guī)定，是按照胎兒發(fā)育和母體生理變化特點制定的，其目的是為了查看胎兒發(fā)育和孕婦健康情況，以便于早期發(fā)現(xiàn)問題，及早糾正和治療，使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期。
稽留流產(chǎn)的預防之注意內分泌平穩(wěn)
內分泌是一生理學名詞，機體組織所產(chǎn)生的物質不經(jīng)導管而直接分泌于血液(體液)中的現(xiàn)象。即：分泌細胞將所產(chǎn)生的激素直接進入到體液中，以體液為媒介對靶細胞產(chǎn)生效應的一種分泌形式。
飲食調理
食物應多品種多變化，搭配合理，多進食新鮮蔬菜水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調的情況。
精神調理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)更有助于調節(jié)內分泌。日常生活中，學著去克服焦慮、緊張等不良情緒，努力地提高自我控制能力，盡量避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激。
運動調理
每天至少運動30分鐘，等到自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗就可以了。適量的運動除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪。
稽留流產(chǎn)的預防之提高免疫力
加強孕婦營養(yǎng)：孕媽媽可以通過飲食提高免疫力，充足的蛋白質、適量的維生素和一些微量元素皆具有免疫調節(jié)功能。每天保證攝入適量的蛋、奶、肉類、新鮮蔬菜，特別是有色蔬菜必須4種以上，水果3～4個，再加上植物油、調味品、少許菌藻類和堅果類食物，爭取每天吃20種以上的食物，做到葷素、干稀、生熟和酸堿平衡。攝入過多的營養(yǎng)或偏食、食品單一，也會導致母體和新生兒免疫力的下降，甚至會導致妊娠并發(fā)癥的產(chǎn)生。所以適量就好。
睡眠可以左右人體的免疫力：按照生理學的觀點，睡眠是一種最全面而又有效的休息，它不僅能使人恢復精力，還能提高人體免疫力。人體在深睡眠過程中，各種受損細胞，尤其是腦細胞，會進行自我修復，產(chǎn)生許多抗體，增強抗病能力，并且還能促進機體各組織器官的自我康復能力。孕媽媽的健康更應從注重睡眠開始。對孕媽媽來說，天天保持7至8小時睡眠是不可缺少的，最好在晚上9點多入睡，如有條件，天天輔以半小時至1小時的午睡，將更有益于孕媽媽的健康。
稽留流產(chǎn)的預防之避免創(chuàng)傷刺激
創(chuàng)傷為機械因素加于人體所造成的組織或器官的破壞。指機體遭受外力作用，皮膚等組織出現(xiàn)離斷或缺損。根據(jù)發(fā)生地點、受傷部位、受傷組織、致傷因素及皮膚完整性而進行分析。
1.孕婦應避免負重;
2.避免遠游，盡量減少接觸交通工具;
3.避免撞擊;
4.懷孕前三個月和后三個月盡量減少性生活。
5.不宜過多用藥，懷孕3周至3個月內，是胚胎器官形成期，此時胎兒對藥物的作用十分敏感。據(jù)臨床調查證實，某些藥物可導致胎兒畸形，常見的有強的松、鏈霉素、阿司匹林、眠樂通(安寧)、安定、四環(huán)素、氯霉素、長效磺胺等。若孕婦必須服用，應在?？漆t(yī)生指導下應用。
6.不宜多食山楂，現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產(chǎn)。
