懷孕9周餓的時(shí)候吃什么好

1、水果

新鮮的水果里面含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)元素，不僅可以充饑，也可以給胎兒提供更加豐富的營養(yǎng)。

2、點(diǎn)心

孕婦餓的時(shí)候還可以吃一些小點(diǎn)心，這比水果更容易飽腹。一些孕婦可能會(huì)準(zhǔn)備些餅干來解餓，比如蘇打餅、威化餅、夾心蛋糕、巧克力等，雖然孕婦可以吃這些食物，但最好還是少吃為好，饅頭、面包比這些加工食品更好。

3、堅(jiān)果

孕婦餓了可以吃一些堅(jiān)果，比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子等，不但口感好，而且營養(yǎng)價(jià)值也很高。懷孕9周的孕婦應(yīng)該每天吃2-3個(gè)核桃，這樣對胎兒的骨骼與牙齒發(fā)育有很大的好處，還有補(bǔ)腦的功效。而每天吃一把葵花子可以滿足人體一天所需的維生素E。

健康小貼士

懷孕9周的孕婦餓了可以多吃一些固態(tài)食物，因?yàn)楣虘B(tài)食物比也液態(tài)食物熱量更高，孕婦還可以多飲水，來增加身體足夠的熱量，這樣就不容易有饑餓感。