孕婦出汗多怎么辦：穿天然料子的寬松衣服

孕婦本身就比其他人代謝更旺盛，容易出汗，因此平時一定要選擇利于排汗的衣物。一來是相對涼快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚，避免引起皮疹、皮膚感染等。

建議：建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物，衣著盡量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質(zhì)的，以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜。

孕婦出汗多怎么辦：溫水擦拭勤換衣

孕婦出汗多應(yīng)該經(jīng)常用溫水擦洗身體，最好是每天洗溫水澡，勤換內(nèi)衣褲，用來保持皮膚清潔，預(yù)防痱子和濕疹等皮膚問題。

建議：孕婦洗澡時水溫要適中，沐浴時間以10-20分鐘最好，要記住千萬不要用冷水洗澡。

孕婦出汗多怎么辦：保持充足的睡眠

孕婦出汗多，體力消耗就大，人也容易感到疲倦。因此孕婦應(yīng)該保持充足的睡眠來補(bǔ)充體力，使精神變好。

建議：孕婦應(yīng)該每天保持10個小時的睡眠，如果晚上不能保證充足的睡眠時，中午也要小睡一會，補(bǔ)充睡眠。尤其是工作中的孕婦，不要經(jīng)常加班熬夜，要注意休息。

孕婦出汗多怎么辦：外出隨身攜帶小用品

孕婦外出時可以隨身攜帶小噴霧器，可以在里面裝上瓶裝水或自來水。當(dāng)你覺得很熱時，可以用噴霧里的水來降溫。當(dāng)然你也可以從藥店購買礦泉水噴霧，來保持涼快，這樣就可以預(yù)防出汗了。

建議：孕婦用噴霧時要注意，可能會讓皮膚變得干燥，應(yīng)該在噴水后再擦一些保濕霜。為了防止出汗除了小噴霧器，也可以用小風(fēng)扇來去熱。

孕婦出汗多怎么辦：補(bǔ)水和均衡飲食

孕婦出汗多平時應(yīng)該注意補(bǔ)水，應(yīng)該多喝水，千萬不要等到渴了再喝，孕早期和中期，每天要喝入1500毫升，孕晚期每天喝水量不大于1000毫升就可以了。

飲食上也要注意營養(yǎng)均衡，最好選擇新鮮清淡而富有營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。也要適當(dāng)?shù)某愿鞣N各樣新鮮的蔬菜和水果，既可以補(bǔ)充豐富的維生素，還可以從蔬菜和水果中補(bǔ)充由于流汗而失去的鉀鈉離子。

健康小貼士

孕婦出汗多這是正常情況，孕婦不用擔(dān)心，但是也別因為怕出汗而不運動，尤其是夏天一直躲在空調(diào)房，這樣會造成孕婦和胎兒都由于缺乏陽光而影響鈣質(zhì)的合成，可能造成孕婦缺鈣。孕婦可以選擇在早上或者傍晚陽光不大的時候去公園散步20-30分鐘，可以增強(qiáng)孕婦的身體免疫力，對孕婦和胎兒都有好處。