產(chǎn)后減肥需要注意：不要節(jié)食減肥

原因：

1.產(chǎn)后節(jié)食影響孩子發(fā)育

產(chǎn)后所增加的體重主要是水分和脂肪，很多時(shí)候，這些脂肪根本就不夠用，還需要從乳母身體原來(lái)儲(chǔ)存的脂肪中動(dòng)用一些營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充哺乳所需的營(yíng)養(yǎng)。如果產(chǎn)后節(jié)食，這樣哺乳所需的營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)不足，使孩子營(yíng)養(yǎng)受損，影響發(fā)育。

2.產(chǎn)后節(jié)食影響媽媽身體恢復(fù)

產(chǎn)后媽媽的身體還未恢復(fù)到孕前的程度，還要保證營(yíng)養(yǎng)的供給，節(jié)食會(huì)給媽媽們本身虛弱的身體帶來(lái)傷害。

產(chǎn)后減肥需要注意：不要服用減肥藥

原因：

1.減肥藥影響人體正常代謝。

2.減肥藥主要通過(guò)人體少吸收營(yíng)養(yǎng)，增加排泄量，達(dá)到減肥目的，是很不健康的做法。

3.哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會(huì)從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。

產(chǎn)后減肥需要注意：飲食合理不要太補(bǔ)

原因：

1.分娩后馬上大補(bǔ)，過(guò)多飲用高脂肪濃湯，反而可能因催奶導(dǎo)致乳腺管堵塞。

2.大量脂肪可能引起腸胃道脹氣等不適，影響食欲。

3.吃多了，會(huì)讓媽媽們體態(tài)發(fā)胖、變形，胖上加胖。

相關(guān)文章推薦>>>>>>>>>>>>>>產(chǎn)后減肥吃什么減得快

產(chǎn)后減肥需要注意：不要立即做運(yùn)動(dòng)

原因：

1.產(chǎn)后立即劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)放慢并引起出血。

2.嚴(yán)重的還會(huì)引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。

產(chǎn)后如何進(jìn)行正確運(yùn)動(dòng)

1.自然分娩，在產(chǎn)后第一天可以做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，如翻身、抬腿、縮肛。

2.剖宮產(chǎn)，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線后一周才能適量地活動(dòng)。

3.產(chǎn)后1周，回到家中可以嘗試做一些輕微家務(wù)，堅(jiān)持飯后散步。

4.產(chǎn)后一個(gè)月，如果身體恢復(fù)較快，新媽媽可以開(kāi)始在床上做一些仰臥起坐 、抬腿活動(dòng)。

相關(guān)文章推薦>>>>>>>>>>>>>>產(chǎn)后減肥運(yùn)動(dòng)有哪些

產(chǎn)后減肥需要注意：不要緊身腹帶

原因：

1.使盆腔血液運(yùn)行不暢，抵抗力下降，易引起各種婦科炎癥，導(dǎo)致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合征等婦科疾病發(fā)生。

2.束腰會(huì)直接壓迫胃腔腸管，影響消化吸收功能，時(shí)間稍久會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)失調(diào)或不足，引起乳汁減少或奶水質(zhì)量降低。

3.腰腹緊束會(huì)使腹內(nèi)壓升高，也很容易導(dǎo)致子宮下垂、嚴(yán)重后傾后屈、陰道前后壁膨出等生殖器官異常癥狀。

4.持續(xù)性束腰，容易引發(fā)痔瘡和便秘。

5.影響到肺部呼吸，導(dǎo)致頭暈、胸悶等慢性缺氧癥狀。

產(chǎn)后減肥需要注意：貧血不要堅(jiān)持減肥

原因：

1.生育時(shí)失血過(guò)多，容易造成產(chǎn)后貧血。如果，此時(shí)又急著瘦身，沒(méi)有很好解決身體貧血的問(wèn)題，更容易加重貧血的情況。

2.會(huì)導(dǎo)致鐵流失引起的臉色蒼白、萎黃、頭暈乏力。

小貼士：

產(chǎn)后的心情也很重要，不要總是心事重重的樣子，要開(kāi)朗。產(chǎn)更要有信心，這樣才有助于身體的恢復(fù)。睡眠很重要，新生兒的出生會(huì)打擾媽媽的作息，充足的睡眠，會(huì)讓媽媽的心情變好。