小產(chǎn)后別輕意忽視小月子，調(diào)養(yǎng)不善很傷身

流產(chǎn)也要按週數(shù)坐月子

開業(yè)中醫(yī)師賴睿昕表示，許多小產(chǎn)后婦女，常因時間、工作、經(jīng)濟等因素，無法得到充分的調(diào)養(yǎng)與休息，若馬上就開始從事勞心與勞力的工作，這種狀態(tài)對婦女身體的健康會造成很大的傷害。通常小產(chǎn)坐月子時間要依流產(chǎn)時間來算，在妊娠12週內(nèi)發(fā)生早期流產(chǎn)，需要坐月子 1到2週;發(fā)生在12～20週之間晚期流產(chǎn)，需3週時間;而20週以上則建議一個月，藉由坐月子來調(diào)養(yǎng)身體，除了恢復體力外，更重要的是保養(yǎng)好子宮，讓自己有再生育的機會，也讓女性荷爾蒙的分泌會更好。

補身體須等惡露排乾凈

流產(chǎn)若處理不當恐引起併發(fā)癥，輕者持續(xù)出血、發(fā)炎、發(fā)燒，重者大出血、休克、甚至敗血癥，很可能危及生命。賴睿昕醫(yī)師說明，月經(jīng)異常也是常見的后遺癥之一，塬因是流產(chǎn)時子宮內(nèi)膜受到傷害、卵巢機能受影響而引起，其中有一部份塬因是子宮內(nèi)膜搔刮而使子宮內(nèi)膜沾黏，以致月經(jīng)量減少或不來了，影響以后的生育。此外，流產(chǎn)后的一週內(nèi)，如果仍有下腹痛，惡露滴滴答答，腰酸痛，可能是殘余的子宮內(nèi)膜仍沒排乾凈，必須喝幾帖生化湯，惡露乾凈后才可以吃麻油雞、麻油腰子、麻油豬肝、當歸老姜羊肉湯、黃耆鱸魚湯、桂圓紅豆湯等來補身，以體質(zhì)的狀況來選擇涼補或是溫補。

臥床少站立+注意保暖

賴睿昕醫(yī)師指出，母體因為消耗體力又出血，產(chǎn)后惡露亦會消耗大量的蛋白質(zhì)，所以需要補充含蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12的食物，日常生活要好好休息，盡量臥床，不要站立、走太久。避免提重物，忌食冰冷、寒涼的蔬果。衣著盡量穿著溫暖，不要有冷或涼的感覺。

子宮內(nèi)膜穩(wěn)定后才能有性行為

賴睿昕醫(yī)師建議婦女，流產(chǎn)后坐月子這段時間，禁止游泳、泡水、泡溫泉，若要發(fā)生性行為，盡量在第一次月經(jīng)來后才開始，太快有性行為，一方面可能會造成感染，一方面因為子宮內(nèi)膜還未恢復穩(wěn)定，在性行為后容易產(chǎn)生出血及腹痛，如果要再次懷孕，也建議要叁個月之后。對女性而言，流產(chǎn)一定有相當多的不捨及傷痛，但既然已經(jīng)發(fā)生了，就把身體養(yǎng)好，期待下次寶寶的來臨。