孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快：紅棗

紅棗中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，可促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收，是補(bǔ)血的圣品。

此外，紅棗還含有豐富的葉酸和維生素物質(zhì)，有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)中益氣等功效，能提高孕婦免疫能力，促進(jìn)胎兒系統(tǒng)和智力的發(fā)育。

提醒：紅棗雖好，但孕婦要注意有節(jié)制的吃，每天最多吃7顆，否則會(huì)肚子脹氣，不利于消化。

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快：阿膠

阿膠的主要成分是各種蛋白質(zhì)、氨基酸和鈣，可以促進(jìn)紅細(xì)胞和血紅蛋白的形成，改善血鈣平衡和骨骼的造血功能，孕婦吃了有補(bǔ)血安胎的效果。

此外，長期服用阿膠還有美白養(yǎng)顏、抗衰老、抗疲勞、提高免疫力的功效，是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)上品。

提醒：孕婦吃阿膠要注意服用的時(shí)間，因?yàn)榘⒛z活血，孕早期不能吃，阿膠還會(huì)引起宮縮，孕晚期也不能吃。

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快：豬肝

豬肝含有豐富的鐵、磷等人體造血所必須的原料，可以改善和糾正缺鐵性貧血，是孕期的補(bǔ)血佳品。

此外，豬肝還含有豐富的維生素A，還可以改善孕婦因肝血不足造成的視力模糊，眼睛干燥等癥狀。

提醒：孕婦吃豬肝要適量，每周最多2次。

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快：黑木耳

黑木耳有益氣補(bǔ)血、潤肺鎮(zhèn)靜、涼血止血的功效，能有效防止孕婦的缺鐵性貧血，是補(bǔ)血佳品。

此外，黑木耳可稀釋血液，降低血液黏度，患有輸尿管結(jié)石的孕婦多吃有助于溶解和排出結(jié)石。

提醒：黑木耳有活血化瘀的功效，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，孕早期的孕婦不宜食用。

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快：紅豆

紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力，加強(qiáng)乳汁分泌的功效。

此外，紅豆還含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓，降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

提醒：胃腸較弱的孕婦不宜多食紅豆，因?yàn)闀?huì)容易脹氣，影響消化。

健康小貼士

貧血是孕期常見的并發(fā)癥，孕婦可以通過飲食來調(diào)節(jié)，保證供給充足的熱能和蛋白質(zhì)，提供充分的鐵、維生素C，就能有效地預(yù)防和糾正孕婦貧血。