運(yùn)動(dòng)消除

1、副乳消除運(yùn)動(dòng)一：

（1）上手臂緊貼身體側(cè)邊，雙手緊握啞玲，下手臂盡量向上手臂內(nèi)彎曲靠近，手臂在身體兩側(cè)張開(kāi)。

（2）手臂緊握啞玲姿勢(shì)不變，向中并攏，然后再?gòu)堥_(kāi)，反復(fù)約20次。

2、副乳消除運(yùn)動(dòng)二：

（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)手拿礦泉水瓶做20-30次擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

（2）抬舉運(yùn)動(dòng)，手拿礦泉水瓶做20-30次抬舉運(yùn)動(dòng)。

按摩消除

1、副乳按摩消除方法一：

（1）捏－站挺，雙手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云內(nèi)凹的部分。左胸用右手中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)捏，右胸則用左手捏，每天早晚左右各捏30下。

（2）推－站挺，雙手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云突出的部分。左手握拳以指關(guān)節(jié)的力量，將左胸突出的副乳由外向內(nèi)推，每天早晚左右各推30下。

2、副乳按摩消除方法二：

（1）用食指和中指指腹在副乳組織做圓圈式按摩。

（2）張開(kāi)手臂，用大拇指按住副乳組織上下來(lái)回推按。

美容消除

1、副乳美容消除方法：

（1）如果你的腋下有兩塊很大很明顯的副乳形成，抽脂美容手術(shù)也是消除它的方法之一。

（2）副乳的組成是大部分的脂肪及少部分的肌肉，所以可以用抽脂的方式將副乳消除。

（3）而抽脂手術(shù)后，則依年齡的大小及皮膚的彈性度決定需拉皮與否。

2、專(zhuān)家提醒：

如果要做美容整形方面相關(guān)的手術(shù)，絕對(duì)是貨比三家不吃虧，一定要找一個(gè)值得信任的好醫(yī)師。

中藥消除

1、副乳中藥消除方法：

（1）根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)“舒經(jīng)活絡(luò)”、“活血散瘀”、“痛則不通”的原理。

（2）直接作用于副乳腫塊淤積部位，進(jìn)行經(jīng)絡(luò)疏通按摩，使其軟堅(jiān)散結(jié)，清除滯留代謝毒素，凈化腋下內(nèi)環(huán)境，逐漸消除腋窩副乳。

2、專(zhuān)家提醒：

中藥的調(diào)理作用減緩疾病的惡化，同時(shí)調(diào)整身體整體的平衡，增加自身的抗病能力。徹底清除患處，杜絕復(fù)發(fā)。

內(nèi)衣矯正消除

1、內(nèi)衣矯正消除副乳方法：

（1）對(duì)可以完整包覆乳房的內(nèi)衣，是預(yù)防副乳產(chǎn)生的第一步。

（2）如果已經(jīng)有副乳的困擾，內(nèi)衣的選擇更應(yīng)該以脅側(cè)邊加高加寬且完整包覆為原則，或是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣，然后要記得每去一次廁所，就把跑出去的肉肉再往內(nèi)撥，久而久之副乳的問(wèn)題還是可以解決的。

2、專(zhuān)家提醒：

（1）帶文胸時(shí)可以選擇一些收副乳的，就是邊上的較寬的那種，穿戴時(shí)，俯身90°，一手張開(kāi)，托乳房盡量把副乳都托進(jìn)罩杯中。

（2）關(guān)鍵，有時(shí)副乳是不合適的罩杯造成的。一定要買(mǎi)適合自己的罩杯，盡可能的試穿。