1歲后，喝奶粉好還是喝牛奶好？

在著急知道答案前，不妨先問(wèn)問(wèn)自己：下面幾個(gè)問(wèn)題的正確答案你都了解了嗎？

Q01：都說(shuō)寶寶2歲后才能喝純牛奶，真的嗎？
俏媽說(shuō)：1歲后就可以喝！
沒(méi)錯(cuò)，寶寶滿(mǎn)1歲后就可以喝牛奶了，如果你還存在疑慮的話(huà)，不如看看這些權(quán)威機(jī)構(gòu)的建議吧。
美國(guó)兒科學(xué)會(huì)AAP：孩子滿(mǎn)1歲后，就可以開(kāi)始給他喝全脂牛奶或者低脂（2%）牛奶，同時(shí)保證攝取均衡的輔食，另外每天的牛奶飲用量不能超過(guò)946ml。
世界衛(wèi)生組織WHO：大多數(shù)滿(mǎn)1歲后的寶寶都可以和家人吃一樣的食物了。全脂牛奶在嬰兒的頭兩年非常重要……不建議2歲以?xún)?nèi)的嬰幼兒將脫脂牛奶作為主要食物。
香港地區(qū)衛(wèi)生署：1歲幼兒已能從多樣化的飲食攝取所需的營(yíng)養(yǎng)。家長(zhǎng)需注意奶只是1歲或以上幼兒均衡飲食的一部分，亦是一種較易獲取鈣質(zhì)的來(lái)源。幼兒每日飲用360-480ml的奶，大致已足夠提供他們每日所需的鈣質(zhì)。
Q02：配方奶里加了很多微量元素，難道不比牛奶更有營(yíng)養(yǎng)嗎？
俏媽說(shuō)：只選對(duì)的，不買(mǎi)貴的。
1歲之前：配方奶和母乳無(wú)疑是最適合的，而純牛奶中缺乏足夠的鐵、維生素C和其他嬰兒所需的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅沒(méi)法滿(mǎn)足孩子的營(yíng)養(yǎng)所需，而且很難被嬰兒完全消化，同時(shí)還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。
1歲以后：這個(gè)階段的寶寶輔食一般都吃的很好了，而且隨著寶寶消化系統(tǒng)的成熟，1歲后絕大部分寶寶消化牛奶根本不成問(wèn)題了。另外，牛奶中的鈣、蛋白質(zhì)含量相比較3段、4段配方奶更高，而碳水化合物以及熱量卻更低，也就是說(shuō)如果你的寶寶輔食營(yíng)養(yǎng)均衡，那么給他喝牛奶只會(huì)比配方奶更適合。
一般來(lái)說(shuō)，市場(chǎng)上3段、4段配方奶粉比純牛奶的價(jià)格普遍都要高一些，孩子1歲后繼續(xù)一直喝配方奶既費(fèi)銀子又沒(méi)撈著多大好處，該如何選擇就需要你自己拿主意了。

Q03：超市里的牛奶那么多，該怎么選呢？
俏媽說(shuō)：優(yōu)先選擇巴氏殺菌乳
給寶寶挑選牛奶的時(shí)候，有兩個(gè)小建議需要大家記?。?br /> ①1-2歲的寶寶建議選擇全脂牛奶，如果寶寶已經(jīng)超重或者有超重的風(fēng)險(xiǎn)，可以考慮選擇低脂奶。
②2歲以上可以飲用低脂奶，5歲以上可以飲用脫脂奶。
超市里的牛奶品種繁多，名字也是多到數(shù)不過(guò)來(lái)，如果你只是給寶寶選擇適合日常飲用的奶，建議你專(zhuān)門(mén)看看這兩種就可以了。
巴氏殺菌鮮奶：指對(duì)鮮牛奶采用低溫的巴氏殺菌法加工成的牛奶，優(yōu)點(diǎn)是最大程度地保留了鮮牛奶的營(yíng)養(yǎng)和風(fēng)味，缺點(diǎn)是保質(zhì)期較短。
常溫純牛奶：常溫奶也稱(chēng)為UHT奶，是采用超高溫瞬時(shí)滅菌技術(shù)加工的牛奶，在殺滅有害菌和微生物的同時(shí)最大限度的保留了牛奶的營(yíng)養(yǎng)與口味。缺點(diǎn)是會(huì)損失一些葉酸和B族維生素，營(yíng)養(yǎng)保留相比較巴氏奶略有不足，優(yōu)點(diǎn)是保質(zhì)期長(zhǎng)。
挑選這兩種牛奶的時(shí)候其實(shí)很好識(shí)別，多認(rèn)真看下商品外包裝就可以了：
①看配料表：選擇配料只標(biāo)注“生牛乳”或“牛奶”“純牛奶”字樣的；
②看商品名稱(chēng)：如果是巴氏奶通常會(huì)看到“巴氏殺菌”字樣，而常溫純牛奶一般會(huì)注明“超高溫滅菌”或“滅菌乳”字樣；
③看保質(zhì)期：巴氏奶通常只有幾天或十來(lái)天的保質(zhì)期；而常溫奶保質(zhì)期一般在30天以上甚至長(zhǎng)達(dá)1年之久；
④看保存方式：巴氏奶通常需要冷藏，而常溫奶則不需要。
⑤嘗味道：這兩種牛奶都是原味無(wú)任何添加的，如果你買(mǎi)的是甜牛奶或者還帶有橘子味、花生味之類(lèi)的奶，那一定不是我所說(shuō)的這兩種牛奶。

Q04：超市里的早餐奶、兒童成長(zhǎng)牛奶、學(xué)生奶是不是更適合孩子喝呢？
俏媽說(shuō)：不一定哦
這類(lèi)奶一般屬于“調(diào)制奶”類(lèi)，也就是為了適應(yīng)不同人群的需要在牛奶中還加入了一些營(yíng)養(yǎng)素，比如維生素D、DHA、益生菌、葡萄糖酸鋅、白砂糖以及其他食品添加劑等。
如果你指望從這些牛奶中補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素的話(huà)，那倒不如選擇配方奶粉了，豈不是更全面？當(dāng)然了，這類(lèi)奶不是說(shuō)孩子就不能喝，而是并不建議作為日常經(jīng)常飲用的奶。
俏媽說(shuō)：
超市里的牛奶種類(lèi)有很多，除了上面提到的比如還有復(fù)原乳、各種奶類(lèi)飲料等，該不該給孩子喝，其實(shí)大家仔細(xì)看下配料表一欄就心中有數(shù)了。有些奶制品的配料往往有十幾種甚至幾十種，看起來(lái)非常復(fù)雜，而且其中的牛奶含量也許并不高，充其量只能說(shuō)是帶有奶味的飲料而已，所以并不適合經(jīng)常給孩子喝。
個(gè)人的建議是，1歲后盡量奶制品多樣化，酸奶、奶酪、牛奶、配方奶或者母乳都是可以吃的?？傊蟛糠謱殞?歲后都是可以嘗試喝全脂牛奶了的，如果寶寶有牛奶過(guò)敏或嚴(yán)重的乳糖不耐受等問(wèn)題，可以延后一段時(shí)間后再?lài)L試。