寶寶大運(yùn)動(dòng)發(fā)展的這些關(guān)鍵點(diǎn)要牢牢抓住?（0-12個(gè)月）

前兩天，有媽媽在后臺(tái)留言，OK媽好苦惱，我知道多讓娃“趴趴”很重要，所以每次洗完澡就讓孩子趴著，可是娃還沒(méi)趴幾秒，嘴里就“哼哼唧唧”的，然后老人立馬就會(huì)抱起她，責(zé)怪我干嘛讓寶寶這么累，搞得我像是“虐待”寶寶了，真心好無(wú)奈…

這突然讓我想起，小區(qū)里有個(gè)小男孩11個(gè)月大，就被外公學(xué)步帶拉著各種走了。我問(wèn)爺爺，干嘛怎么早走??？爺爺頗為自豪地說(shuō)，小家伙早早會(huì)站了，就只想走，不肯爬……

恩，很多老人（也包括新手爸媽）總是認(rèn)為學(xué)習(xí)坐和走是關(guān)鍵，卻不知道趴、翻身、爬行的訓(xùn)練才是頂頂重要的事。

今天，我們就好好捋一捋如何抓住寶寶大運(yùn)動(dòng)發(fā)展的真正關(guān)鍵點(diǎn)！

1不給寶寶訓(xùn)練趴姿的爸媽不是合格的爸媽

不就是趴嗎，有多重要？！對(duì)，就是這么重要！趴姿是寶寶出生后大運(yùn)動(dòng)發(fā)展的第一項(xiàng)修煉，必不可少。國(guó)外所有指導(dǎo)新手爸媽對(duì)于6個(gè)月前寶寶的護(hù)理中，都會(huì)鼓勵(lì)每天讓寶寶有一定的趴趴時(shí)間(Tummy Time)。

1. 多趴可以鍛煉和增強(qiáng)寶寶大運(yùn)動(dòng)能力。趴姿是寶寶開始肌肉群和身體控制能力的基礎(chǔ)。首先練習(xí)到的是抬頭，而這項(xiàng)練習(xí)做好了，隨后的翻身、爬、坐和走等等的大運(yùn)動(dòng)所需要的肌肉群也就可以在穩(wěn)固的基礎(chǔ)上繼續(xù)提高了。研究證明，經(jīng)常進(jìn)行趴姿訓(xùn)練的孩子開始爬行的時(shí)間普遍早于沒(méi)有經(jīng)常進(jìn)行趴姿訓(xùn)練的孩子。

2. 趴著是寶寶認(rèn)識(shí)世界的第一步。當(dāng)寶寶抬頭時(shí)看到的世界和平躺著看到天花板是完全一樣的視覺(jué)感。抬頭看的視角，也恰恰是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中最常用的視角。所以說(shuō)讓他們趴著、抬起頭來(lái)看看他們的周圍，是他們認(rèn)識(shí)世界的第一步。

3. 趴姿訓(xùn)練可以降低猝死風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常進(jìn)行趴姿訓(xùn)練的寶寶，頸部和背部肌肉得到了很好的鍛煉，當(dāng)他們處在面朝下的姿態(tài)的時(shí)候，他們能夠有能力抬起自己頭部去呼吸，這也會(huì)使他們猝死的幾率會(huì)較沒(méi)有經(jīng)常趴著的寶寶的幾率小。

4. 多趴著有利于塑造漂亮頭型。躺得多后腦勺就容易壓得平平的，而經(jīng)常進(jìn)行趴姿訓(xùn)練會(huì)有效地防止這個(gè)情況的發(fā)生。

當(dāng)然訓(xùn)練趴姿的時(shí)間和力度還是要靈活調(diào)整，一般寶寶醒來(lái)以后安排喝奶，喝完奶以后拍好嗝就可以讓寶寶著了，一來(lái)這時(shí)醒來(lái)沒(méi)多久，精神頭最好，二來(lái)剛喝完奶心情也特別好，而且趴姿還能緩解脹氣。

另外，在強(qiáng)度上要緩慢提升，多趴不代表要持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間趴，畢竟對(duì)于2，3個(gè)月的寶寶抬頭是件很累的事，可以趴一小會(huì)兒休息一下，過(guò)會(huì)兒再趴，反復(fù)多幾次都沒(méi)問(wèn)題，隨著頸部肌肉的發(fā)展，趴著時(shí)間也會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)。

2想方設(shè)法讓寶寶愛(ài)上玩翻身

練習(xí)好了趴姿，當(dāng)寶寶趴著的時(shí)候能夠自如地把頭抬起來(lái)，平躺的時(shí)候喜歡把腳抬起來(lái)?yè)u晃，這時(shí)就說(shuō)明寶寶即將要學(xué)會(huì)翻身了。通常寶寶會(huì)在4個(gè)月時(shí)開始開始翻身，不過(guò)媽媽們不用特別糾結(jié)這個(gè)時(shí)間，翻身時(shí)間每個(gè)寶寶的差異很大，關(guān)鍵是訓(xùn)練好前面所的趴姿，寶寶的意識(shí)和肌肉力量達(dá)到了，自然就愿意翻身了。媽媽如何對(duì)寶寶進(jìn)行意識(shí)引導(dǎo)，以及幫助寶寶更好地練習(xí)可以參考以下。

訓(xùn)練初期：讓寶寶有翻身意識(shí)

方法一：讓寶寶仰臥在床上，然后把寶寶的右腿輕輕的放在左腿上，這樣會(huì)讓寶寶的腰和肩自然的扭轉(zhuǎn)過(guò)去，經(jīng)常這樣，會(huì)令寶寶很快就學(xué)會(huì)翻過(guò)側(cè)身，而翻過(guò)側(cè)身也是寶寶開始玩翻身的第一步。

方法二：將寶寶放在一條毯子上，仰臥著，然后拉著毯子的一邊，輕輕地帶著寶寶一起翻轉(zhuǎn)過(guò)去，這樣訓(xùn)練幾次下來(lái)，寶寶就會(huì)慢慢知道自己的身體是可以翻滾的。

方法三：讓寶寶先側(cè)著躺，可以拿個(gè)枕頭毛巾之類的頂住他的后背，然后在他的背后吸引他，讓他有翻過(guò)來(lái)看的沖動(dòng)，這時(shí)再將后背的枕頭抽走，寶寶很容易就會(huì)由側(cè)臥變成仰臥，讓他看到背后的東西。這種側(cè)臥的過(guò)渡方法可以很好地讓寶寶初嘗甜頭。

訓(xùn)練中期：激發(fā)寶寶的翻身斗志

當(dāng)寶寶仰臥時(shí)：拿著寶寶喜歡的玩具逗寶寶來(lái)抓，等到寶寶想抓時(shí)，把玩具放到寶寶的一側(cè)，這樣可以引誘到寶寶翻身去抓玩具。寶寶轉(zhuǎn)身側(cè)臥時(shí)，就把玩具給寶寶，這時(shí)一定要給出大大的鼓掌和贊美哦～

當(dāng)寶寶趴著時(shí)：在上方用玩具來(lái)逗寶寶，寶寶看到玩具了就去想去抓并且開始用力時(shí)，媽媽可以用一只手放在寶寶胸部下面稍微幫助一下。多煉幾次，慢慢的媽媽放開手，寶寶也可以翻過(guò)身來(lái)了。不用糾結(jié)于媽媽提供幫助會(huì)不會(huì)讓訓(xùn)練效果變差，讓寶寶先吃到甜頭、發(fā)生興趣才重要啊。

當(dāng)然費(fèi)勁心思地訓(xùn)練寶寶會(huì)翻身了，接下來(lái)的麻煩也來(lái)了。翻身期的寶寶會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的翻身期睡眠倒退。我家娃翻身期那會(huì)兒每天晚上都能在睡夢(mèng)中被自己給翻醒，有時(shí)翻了一半，俯不是仰不是，急得又哭又鬧，一邊小短腿還在半空中亂踢，真是讓我又氣又好笑。

3沒(méi)爬夠500小時(shí)扔回去繼續(xù)爬

傳統(tǒng)都喜歡以孩子會(huì)走為里程碑，可是爬行對(duì)寶寶有多重要知道嗎？

• 寶寶開始爬行的時(shí)候，頭和頸部都要抬起來(lái)，用四肢撐起身體的重量，這就使大肌肉群得到鍛煉，大幅增強(qiáng)了身體協(xié)調(diào)能力，為走打下扎實(shí)基礎(chǔ)；

• 寶寶學(xué)會(huì)爬行以后，擴(kuò)大了視野，通過(guò)視覺(jué)、聽覺(jué)和觸覺(jué)等感官刺激大腦發(fā)育。有科學(xué)家指出，寶寶爬得越多，學(xué)說(shuō)話的速度加快，學(xué)新知識(shí)和看、讀能力也增強(qiáng)。

• 寶寶到處爬以后，能量消耗大大的，也會(huì)吃得多、睡得香、長(zhǎng)得快……

所以有歐美專家給的建議是，寶寶一生至少也要保證500小時(shí)的爬行，而絕大部分的爬行時(shí)間都是發(fā)生在1歲前的幾個(gè)月里。從八九個(gè)月開始，我們就該撒手讓孩子各種爬。

在開始爬的過(guò)程中，爸媽們可能會(huì)遇到幾種情況：

1、向后爬。沒(méi)關(guān)系，這是因?yàn)閷殞毷直奂∪獗韧瞬桨l(fā)育得更好，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，他就可以朝著想去的地方前進(jìn)。

2、匍匐前進(jìn)。沒(méi)關(guān)系，這是因?yàn)閷殞氝€沒(méi)有學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)兩側(cè)的身體，不過(guò)他已經(jīng)找到了手臂和腿同時(shí)用力移動(dòng)自己的竅門了。所以不用糾正，多琢磨多嘗試，自然就會(huì)四點(diǎn)爬了。

（OK媽閨蜜的女兒在練習(xí)爬）

怎么鼓勵(lì)學(xué)爬呢？看看上面分享的這段小視頻，試著在娃差一點(diǎn)點(diǎn)就可以夠到的地方放一些有趣的物體。當(dāng)他們的靈活性加強(qiáng)以后，還可以增加點(diǎn)難度，比如用枕頭、箱子、沙發(fā)靠墊做一些有小障礙物的爬行路線，讓他從障礙物的上面或者旁邊爬過(guò)去。還不如可以和他們一起爬，激起孩子的興趣，反正你想怎么來(lái)就怎么來(lái)，也沒(méi)必要太刻板。

可能有媽媽著急了，那我們家娃就是跳過(guò)爬，直接開始走了咋辦？那也沒(méi)事，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)也說(shuō)了：的確有少數(shù)孩子從來(lái)就不會(huì)爬。爬行的好處是多多，但是如果不爬也沒(méi)說(shuō)一定怎么了，只要他能學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)每一側(cè)的身體，能很好地使用手和腿就可以！

多多趴、多多翻身、多多爬行，想讓寶寶長(zhǎng)得更好、更聰明，爸媽們一定要記住哦！