補(bǔ)鈣會造成胎兒頭太硬，孩子生不出來？

孕婦需要多少鈣？如何從食物中獲得充足的鈣？什么時(shí)候需要補(bǔ)充鈣劑？

下面我們就一點(diǎn)一點(diǎn)來了解孕期補(bǔ)鈣的知識。

孕期媽媽攝入的鈣在胎兒發(fā)育過程中發(fā)揮很多功能：

1. 構(gòu)成胎兒的骨骼和牙齒；

2. 維持胎兒細(xì)胞的正常生理功能；

3. 參加胎兒的凝血過程；

4. 降低胎兒神經(jīng)和肌肉的興奮性；

5. 是胎兒多種酶的激活劑等。

孕期營養(yǎng)素?cái)z入需求的增加比在任何時(shí)期都更明顯，尤其在孕中晚期。

根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量（2013版）》，推薦孕早期婦女應(yīng)每日攝入鈣800毫克，孕中期1000毫克，孕晚期1000毫克，母乳1000毫克。

其實(shí)，孕早期與未懷孕時(shí)對鈣的需求沒有區(qū)別，而孕中、晚期及哺乳期，需要的鈣比則平時(shí)多了200mg。

整個(gè)孕期母親大約需要增加30克鈣以滿足胎兒的需要。

而孕媽媽是否需要補(bǔ)鈣，就要看飲食中鈣攝入是否充足：如果不足，那么母體的鈣將被動(dòng)用消耗，嚴(yán)重者會引起母體骨密度下降，故部分孕婦有小腿抽筋、周身乏力、腰酸背痛、容易疲勞等癥狀。

想通過食物獲得充足的鈣，其實(shí)也不難。

首先，由于牛奶中的鈣易被人體消化吸收，所以需攝入一定量的奶。孕初期最好每天攝入400毫升的低脂奶或脫脂奶，孕中、晚期期每天要保證500-600毫升低脂奶，就能獲得較多的鈣。其次，要注意攝入豆腐、綠葉蔬菜等。

如果每天食用的食物中有足夠量的牛奶及奶制品（例如純奶、低脂奶、低脂奶、酸奶、奶酪等），一般是不需要額外補(bǔ)鈣的。

如果做不到，尤其在孕中、晚期，則需要額外補(bǔ)充鈣。

妊娠中晚期腿抽筋有一部分原因是由于缺鈣引起，這時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑可以緩解腿抽筋。

但也可能由于其他原因造成，比如血供不足或是疲勞等。這種情況下，補(bǔ)充鈣劑以后腿抽筋的癥狀并不能緩解，需要及時(shí)就醫(yī)，對癥處理。

維生素D的主要作用是促進(jìn)鈣磷在腸道的吸收、在骨骼牙齒內(nèi)的沉積，還能調(diào)節(jié)血鈣的水平。

其實(shí)成人通過戶外活動(dòng)，在紫外線作用下，皮膚即可合成足夠的維生素D來滿足機(jī)體的需要。但是，很多孕婦很少有戶外運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致缺乏或邊緣缺乏維生素D，這對孕媽媽和胎兒的健康可能非常不利。

所以《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量（2013版）》建議，孕婦每天總共需要400單位的維生素D。

妊娠晚期補(bǔ)鈣會造成胎兒頭太硬，孩子生不出來？

不科學(xué)！

胎兒明顯缺鈣時(shí)胎兒的頭的確比較軟，但補(bǔ)充充裕的鈣是不會造成胎兒頭太硬或是雙頂徑比較大而生不出來。

同成人不同，胎兒的顱縫并沒有閉合，所以在產(chǎn)道的擠壓下，胎兒顱縫是可以重疊的，此時(shí)雙頂徑會變小，從而胎兒可以順利地從陰道分娩。

不科學(xué)！

合理補(bǔ)鈣并不會造成胎盤老化，過期妊娠才是胎盤老化的最常見因素。

總而言之，合理補(bǔ)鈣，對母嬰健康有益。