指甲上有小坑是怎么回事

1、抵氧血癥：缺氧可引起機體動脈氧分壓下降，致使末梢組織血液循環(huán)缺氧，引起指甲的營養(yǎng)代謝障礙，形成指甲凹陷。

2、 重體力勞動：勞動強度大小對指甲凹陷也有一定影響，在手指甲上有小坑的人群中，重體力勞動者比輕體力勞動者多。

3、營養(yǎng)狀態(tài)：患缺鐵性貧血及造成肢端缺血的雷諾士病，皆可引起指甲凹陷癥。說明指甲與營養(yǎng)也有一定的關(guān)系。

4、長期接觸冷水：手指長期與冷水接觸，末梢血管痙攣及指甲直接受到冷水浸漬，也可能是發(fā)生指甲凹陷的誘因。

5、寒冷因素：長期戶外作業(yè)的人指甲凹陷的發(fā)生率明顯高于其他工種。

6、真菌感染：因不注意個人衛(wèi)生而引發(fā)病菌的感染也會導致指甲出現(xiàn)凹凸不平的情況，如果指甲的癥狀除了凹陷，凹凸不平之外，還帶有變黃，增厚的情況那么就一定是灰指甲，這就需要及時前往醫(yī)院檢查并接受治療。

7、其它：也有認為反甲可能為半胱氨酸代謝異常所致。

指甲上有小坑怎么辦

1、不互借共用生活日用品，如鞋襪、拖鞋;腳盆、擦腳巾等不要與他人合用。這是防止間接感染的關(guān)鍵所在。

2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，平時勤洗腳、勤換襪，鞋襪經(jīng)常曝曬，保持干燥。

3、手足多汗的人，可適當用些抑制局部排汗的治療方法，夏季是手足癬多發(fā)期，尤其要注意。

4、搞好環(huán)境衛(wèi)生，不給致病真菌創(chuàng)造生長繁殖的外部環(huán)。

指甲上有小坑吃什么好

1、高蛋白的食物

指甲中的成分，大部分是膠原質(zhì)，這種物質(zhì)，只能靠平時多吃一些高蛋白的食物才能夠補充的，平時含有蛋白質(zhì)比較高的食物有雞蛋，堅果和豆制品，都不錯的。

2、補充維生素D

對于補充維生素D來說，很多人都主張多曬太陽，因為食物中含有的這種物質(zhì)是比較少的，并且只有通過曬太陽，才能轉(zhuǎn)化成人體能夠吸收的維生素D呢。

3、含鈣食物

由于指甲的生長，就跟骨骼生長是一個道理的，只有多補充鈣質(zhì)，才能使指甲快速健康的生長，富含鈣質(zhì)的食物主要有豆制品和蝦皮，并且牛奶也不錯的。

蛋白質(zhì)(含各種單一基酸)用量依產(chǎn)品標示，氨基酸是指甲的組成物，使用氨基酸較快被吸收及利用。

4、啤酒酵母

啤酒酵母含各種必需營養(yǎng)素，并富含蛋白質(zhì)。

5、多吃蔬菜水果

水果和蔬菜應占逐日膳食的50%

6、高蛋白膳食

高蛋白膳食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質(zhì)的好來源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。