誰說沒有奶的？！只要你掌握這些正確的追奶方法！

比如鈣元素就是一個很好的例子，可能媽媽體內的鈣早已到了缺乏的地步，但為了保證寶寶的健康，會拆掉骨骼中的鈣來補充乳汁中的鈣，這些都足以證明母愛的偉大！

而很多哺乳期媽媽遇到的“追奶”的問題，也是如此！有些媽媽在哺乳的時候，乳頭被寶寶咬破，每次哺乳都會有種鉆心的疼痛，但依然不肯放棄，依然堅持母乳喂養(yǎng)，這樣的媽媽，真的要給100個贊。今天會為哺乳期的媽媽們，介紹一些正確的追奶方法，掌握了這些方法，你可以讓自己成為最好的催乳師！

1 ｜“追奶”方法

為了追奶，寶媽們嘗試各種方法，喝中藥，鯽魚湯、豬蹄湯，甚至生吃土蝦，天哪，真是太恐怖了。中藥促進產奶沒有任何的理論依據，甚至可能對身體造成傷害；而鯽魚湯、豬蹄湯中含有大量的脂肪，不僅使得媽媽脂肪攝入過多引發(fā)肥胖，還可能導致寶寶消化不良，引起腹瀉。至于生吃某些東西，不光容易感染寄生蟲，能不能吃的下也是一個問題。接下來，我們說一說正確的追奶方法。

1、寶寶的是最好的催乳劑

乳汁的分泌有三大要素：寶寶吸吮、乳房、媽媽的大腦，當寶寶吸吮媽媽的乳房時，會刺激媽媽大腦產生分泌乳汁的信號，從而促進乳房分泌乳汁，在這個過程中，寶寶的吸吮至關重要，因為只有這樣，才能形成良好的刺激。有人說，吸奶器吸引也可以促進乳汁分泌啊。確實是這樣，但是吸奶器只是模擬了寶寶吸吮的原理，依然不能像寶寶的吸吮那樣有力地刺激并使乳房排空。所以，如果可以，一定要親自喂養(yǎng)，通過寶寶的吸吮刺激，促進產生更多的乳汁。

說到這里，有的媽媽乳頭發(fā)生疼痛和破損時，依然堅持哺乳，也著實讓人心疼，可是為了寶寶的健康，媽媽只能拼了。保持正確的含乳方式是防止乳頭疼痛和皸裂的最重要因素，如果發(fā)生了這種情況，應該找相關的人員咨詢，是否存在喂養(yǎng)姿勢不當的問題，千萬不能一味地忍忍忍!

正確的銜乳方式應該是：抱起寶寶后，讓寶寶半躺呈45度角；然后母乳媽媽的乳頭要對著寶寶的鼻尖，這樣湊過去喂奶的時候，寶寶的下嘴唇就會輕微反轉，然后嘴巴就能把整個乳暈大部分都包住。這才是正確的銜乳姿勢，切記：寶寶要吮吸整個乳暈，而不是只吮吸乳頭！

如下圖示：

另外，在最初的幾周里，寶寶大部分時間都是在睡眠中度過的，導致喂養(yǎng)次數少，也不利于乳汁量的增加。此時可以通過喚醒寶寶，或者吸奶器吸引的方法來促進乳汁分泌，保證每天白天1.5-2小時喂奶一次，夜間每3小時喂奶一次。有時候，由于某些原因，媽媽不能和寶寶待在一起，那么及時吸奶顯得尤為重要。這個時候，帶上寶寶的照片或者一件小衣服，在吸奶時，看著寶寶可愛的小臉兒，問著熟悉的味道，并在腦海里想象寶寶吸吮乳頭的畫面，你會發(fā)現(xiàn)，這樣會讓乳汁流淌的更加順利，其實這些都是通過刺激你的大腦，來增加乳汁分泌的。

2、確保有效的喂養(yǎng)。

有時候，可能我們覺得寶寶在吃奶，但是由于喂養(yǎng)方法不當，導致寶寶根本沒吃到奶，以至于奶積聚在乳房內，引起奶量減少，甚至乳腺管堵塞，所以保證寶寶真的吃到奶才行，比如聽寶寶是否有規(guī)律的吞咽聲等。有的寶寶吃奶的時候總是吃吃停停，吃一會兒睡了，過會兒醒過來又接著吃，當然，這也不是什么太大的問題，只要多給他些時間，讓他充足吃飽。也可以在他昏昏欲睡的時候，通過摸摸他的小腳，換另一側乳房的方法，讓他保持清醒。

3、保證充足的休息。

媽媽生產后由于各種原因，休息不好，比如夜間照顧寶寶，白天自己帶寶寶，還要做家務，真的是很辛苦。但是，這種過度勞累也會降低產奶量?？梢宰尲依锏钠渌蓡T協(xié)助，比如晚上由爸爸來給寶寶更換尿布，白天請保姆來做家務等等，請求別人的幫助，讓自己有更多的休息時間。在必要的時候，完全臥床休息也是有必要的。保證足夠的睡眠和休息，頻繁的喂奶，有利于乳汁的分泌。

4、避免使用奶嘴和奶瓶

有時候寶寶哭鬧，媽媽可能會使用安慰奶嘴。但是，這樣會減少寶寶吃奶的次數，因為，有時寶寶吃奶，只是為了一種自我安慰，如果使用了安慰奶嘴，自然不再需要媽媽的乳房，喂奶次數減少，乳房會自動的降低產奶量，不利于追奶。另外，有些特殊情況下，醫(yī)生可能要求給寶寶喂其他東西，比如藥物或者水，如果采用奶瓶，可能導致乳頭的混淆，可以使用勺子、滴管的方法喂養(yǎng)。還有一種輔助哺乳設備--嬰兒喂食器，也是不錯的選擇。這樣既可以達到頻繁的吸吮奶頭，又可以避免使用奶瓶帶來的乳頭混淆。

5、嚴格控制或者減少配方奶的攝入

配方奶的添加會減少寶寶吃母乳的次數，使得乳汁分泌下降。但是對于那些已經添加了配方奶的寶寶來說，完全斷掉也是不可能的，只能嚴格控制使用量，其他時候采用母乳喂養(yǎng)的方式，增加吸吮次數，促進產奶，然后逐漸減少配方奶的用量，最終實現(xiàn)完全母乳喂養(yǎng)。但是這個過程是艱難的，需要媽媽的堅持才行。有時候，寶寶會嚎啕大哭，媽媽心疼，可以忍住，但是可怕的是，老人會的心疼直接導致增加配方奶。但是，我要跟媽媽們說的是，無論其他人怎么樣，首先我們自己一定要堅持住，想追奶成功，就一定要扛住，一旦增加了配方奶，寶寶是睡得踏實，家人也放心了，卻阻擋了追奶前進的道路。為了寶寶，加油！

6、多喝水，促進乳汁分泌。

有的媽媽可能由于工作或者其他原因，而忘記喝水，導致水的攝入量不足，也會引起乳汁的分泌下降，所以，每天要保證足夠的水。另外，哺乳期需要補充更多的鈣，喝牛奶是個不錯的選擇，也有研究表明，補充鈣也可以促進乳汁的分泌，還真是一舉兩得那。

7、產奶另一法寶：心情愉悅。

剛才說到寶寶是最好的催乳劑，而另一個法寶則是媽媽自己的良好情緒。有的媽媽可能為自己的奶量不足而感到擔心，或者對自己沒有信心，一些研究表明，這種身體和精神的壓力可以減緩催產素的釋放，從而導致奶量減少，所以，一定要相信自己，堅信自己能夠追奶成功。另外，通過聽音樂等方法，放松自己，保持心情的愉悅，也可以促進乳汁的分泌。

8、需求專業(yè)人員的幫助。

在必要的時候，應該尋求專業(yè)人員的幫助。

2 ｜哪些情況被誤認為是奶量不足？

1、乳房不再有漲奶的感覺：有的媽媽開始的時候，會有漲奶感覺，或者有的媽媽根本就沒有這種感覺，每個人的感覺是不同的，所以這不能作為奶量不足的判斷標準。另外，媽媽在開始泌乳的時候，搞不清楚寶寶到底需要多少奶，所以奶量還沒有調整好，然后乳房表現(xiàn)出漲奶的感覺。一段時間后，媽媽和寶寶形成了一種的默契，寶寶吃多少奶，媽媽就產多少奶，基本穩(wěn)定下來，乳房就感覺軟軟的了，也沒有了漲奶感，不用感到失落，漲奶的感覺是因人而異，因時而異，并不是奶量不足的標志。

2、寶寶頻繁要奶吃：小寶寶的胃容量很小，需要頻繁喂奶，另外，母乳比配方奶粉更容易消化吸收，也是導致寶寶容易饑餓的原因。當寶寶處于快速生長期，常常出現(xiàn)在2-3周、6周、3個月左右的時候，也會不停的想要吃奶，大概1小時就要吃一次奶。不用擔心，這種情況是正?，F(xiàn)象，只需要增加喂奶次數即可，此時乳房也會提高泌乳量，從而滿足寶寶的需要。切忌此時給寶寶喂配方奶粉或者其他液體。如果4-5天之后，這種現(xiàn)象仍然沒有回歸到正常的情況，可以咨詢醫(yī)生。其實，對于寶寶來說，吃奶也是一種安慰自己的一種方式，他們喜歡經常到媽媽的乳房上吃兩口奶來尋求安全感。如果這個時候貿然給寶寶添加奶粉，可能會導致奶量下降，造成真正的奶量不足。

寶媽的追奶歷程是艱辛的，需要一直堅持下去。在媽媽整個過程中，一定注意監(jiān)測寶寶的體重情況，如果不但沒有增長，反而有所減輕，及時咨詢醫(yī)生，查找是否存在其他問題。

｜參考資料：

http://kellymom.com/hot-topics/low-supply/#

http://www.babycenter.com/0_low-milk-supply_8487.bc

http://www.babycenter.com/404_is-it-true-that-stress-can-cause-breast-milk-to-dry-up_10336898.bc