問：孕前忘記吃葉酸，究竟要不要緊？

孕前的保障，是早日好孕的重要因素之一

1、孕前沒吃葉酸也可以在孕后三個月補吃葉酸，如果懷孕三個月也沒有吃葉酸，必須要到醫(yī)院做B超檢查確診胎兒是否有神經(jīng)管畸形。

2、一般建議準媽媽孕前三個月和孕后三個月吃葉酸，有促進骨髓中幼細胞成熟，預防胎兒神經(jīng)管畸形的作用。

3、其實，孕前沒吃葉酸不一定會影響寶寶健康。孕前吃葉酸是為了預防胎兒神經(jīng)缺陷，但是孕前沒吃葉酸，出生的寶寶也很有可能是健康的。

1、一般情況下平時準媽媽通過食物可以攝入一定量的葉酸，如果準媽媽不偏食，多吃新鮮蔬菜水果，對于葉酸的攝入量已經(jīng)足夠了。在備孕階段，為了均衡營養(yǎng)，所以要注意飲食規(guī)則。

2、但如果針對以前懷有神經(jīng)管畸形寶寶的媽媽再次備孕，或者家族中有脊柱裂患者的女性。孕前要遵從醫(yī)生的建議，按量服用葉酸，以減少胎兒先天性畸形的發(fā)生幾率。

tips：葉酸含量較高的食物有動物肝臟、多葉的綠色蔬菜、豆芽、谷類、花生等，例如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬等。

再提示：如果補充大劑量的葉酸，反而會影響準媽媽對鋅的吸收而導致鋅缺乏，進而出現(xiàn)寶寶發(fā)育遲緩、出生時體重過低的可能性。所以，建議補充量為每天400微克。

挑選葉酸補充劑時要注意看清產(chǎn)品的生產(chǎn)廠家、葉酸的含量、適宜人群、用法用量、不良反應以及影響吸收的因素等。

1. 藥品還是保健品？

推薦選擇選擇藥品或者天然葉酸產(chǎn)品，在質(zhì)量和安全方面更有保障。目前幾乎所有的葉酸都是化學合成的，選擇食物中的天然葉酸是最好的。

2. 單一還是復合？

建議備孕期和孕早期選擇單一葉酸補充劑，孕中后期選擇復合維生素。

3. 品牌

只要是符合規(guī)范銷售的正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，一般質(zhì)量差別不大。

神經(jīng)管畸形是常見的新生兒先天畸形，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。如果女性在受孕前至少一個月，并且在孕期的前三個月堅持每天服用適量的葉酸，能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風險降低50%-70%。

據(jù)悉，服用葉酸增補劑不僅可以有效預防神經(jīng)管畸形，還可以減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心臟病的發(fā)生。

有些準媽媽表示，在服用葉酸后，妊娠反應減輕，嘔吐現(xiàn)象減少，乳房脹痛緩解。作為維生素B群中的成員之一，葉酸不但可以減輕早孕反應，還能補充因嘔吐而流失的營養(yǎng)物質(zhì)。

長久下去，寶寶會因為母體貧血造成缺氧，嚴重者可引發(fā)早產(chǎn)甚至是死胎的后果。葉酸主要參與紅細胞的合成，因此補充足量的葉酸可以有效預防孕婦與胎兒貧血。

葉酸對寶寶DNA的生成與胎盤的形成有著極大的促進作用，母體獲得足夠的葉酸，可以有效促進胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

◆ ◆ ◆ ◆ ◆

再提示：

1. 準媽媽孕前或在孕期應適度補充葉酸，也不能過量。為孕育優(yōu)質(zhì)健康寶寶，準媽媽們適度給寶寶補充營養(yǎng)元素！

2. 醫(yī)學建議，在備孕期間，老公也需要每天補充葉酸400微克，可以加強精子質(zhì)量，有利于孕育更好、更健康的下一代。